luther0911 wrote:在精神上已經花不少錢，有點感觸窮人是沒資格生病的，
提升步行 例如散步每...(恕刪)
常說久病成良醫，按照你自己的說法應該是非常了解自己的情況...朋友太少可能是主因之一...
所以多去參加社團吧！ ( 周遭唱歌跳舞兼運動都很多 )也無須花費太多，若敢挑戰...就去找找就近的登山社
也可以找找里長伯...問問看哪裡可以參加(婆婆媽媽團)或是志工團也很好，裏頭很多是資歷很深厚的相關病友(大家都一路相挺的喔)
這樣多些人聽聽你的心聲或許可以從中找到知音人或是貴人也說不定...
最後建議先從這一類的幫助睡眠的音樂開始，讓你一夜好眠~
https://www.youtube.com/watch?v=OQegKJeDNGU
https://www.youtube.com/watch?v=uu8BD1rGXWQ
https://www.youtube.com/watch?v=LFGsZ6ythQQ
並祝福你早日康復~~
精神是身理或是心理？
若是心理，吃藥怎麼會有效呢？
若是身理，那就是身體有毛病但無法確診。
那麼吃精神科的藥就是種矛盾。
若是原理是阻斷你的身理的反抗的神經細胞，
那反而是種危險的作用。
因為確實有用，那麼一旦習成依賴，
停藥後會有反撲的風險，
利用飲食、作息、運動把身體調養好才是上策。
可以做的方式蠻多的 思考跟放空都很重要
思考:找出自己憂鬱的原因
9年了，只看到你說一直吃藥，一直沒改善，弄到後來反而是因為沒改善而憂鬱而繼續吃藥?
生活環境、生活習慣、自己的慾望(貪嗔癡)，去思考看看 找到根源
一棵樹栽在石礫中怎麼長得好? 葉子黃了就剪掉? 澆水曬太陽也沒用
其實把它移到沃土裡自然就開花結果了
放空:睡覺前就放空，煩惱的事睡醒再說，別想太多
或者練習打坐、冥想(躺著也可以) 之後自然睡著
要是有機會出國 死藤水/LSD/magic mushroom都對憂鬱症有幫助可以研究看看
若是腦波弱的人就是去給別人洗腦囉
宗教團體、教會 大家一起感受神光沐浴之類的
算命、靈療、啥咪極光動能紅外線超磁場能量等等 對某些人也是有用啦...
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