我的減重日誌05022018更新 (第2頁)

coash

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樓主

2018-03-29 16:09

奇怪，為什麼更新的內容會不見呀~~一開始有看到更新成功，下午就不見了，幸好我有備份。

奇怪剛剛點選編輯時發現更新的內容都還在呀?為什麼沒辦法顯示呢?然後再重新點選編輯更新一次就又可以看到更新內容了~~XD

coash

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樓主

2018-04-16 10:55

今天有做了一些更新，所以推一下自己的文章讓它浮上來一下，哈哈。

coash

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樓主

2018-05-02 10:42

都沒人回覆，也不知道有沒有人再看，只是收到一些私訊介紹產品的，嗚嗚嗚。

會越來越好

會越來越好
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14樓

2018-05-02 14:26

我有看到喔，互相鼓勵吧，我也剛PO了我的減重日記，只是我寫的很詳細就是了~~~剛執行一周!

benhong

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15樓

2018-05-02 20:53

coash wrote:
都沒人回覆，也不知...(恕刪)

少吃多動不會瘦, 小心營養不良, 一年後還是胖回來. 吃健康營養的食物自然不會胖, 想想自己原來是怎麼變胖的~~

肥胖是現代營養不良的表徵

coash

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樓主

2018-05-03 9:07

我了解你的意思，健康飲食才是最重要，所以我有改變我的飲食習慣，早餐有時外面買有時自己在家裡吃水果加牛奶，不像之前早餐完全都是炒麵、肉燥飯、飯糰之類的，午餐吃公司的，基本上肉跟青菜都有，晚餐戒掉之前的重口味(重油重鹹)，改吃水果或生菜沙拉再加上晚上去出散步一小時讓自己出出汗，基本上我沒有讓自己餓到唷~~只是飲食的改變而已。
現在想想之前剛開始改變會覺得無法忍耐是因為嘴饞想吃重口味的，並不是真的肚子餓。

benhong wrote:
少吃多動不會瘦, ...(恕刪)

fullhouse21

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17樓

2018-05-03 12:37

coash wrote:
今天有做了一些更新...(恕刪)

加油啊

藤原豆渣店

藤原豆渣店
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18樓

2018-05-04 13:08

真的推薦還是要運動~~
散步那個...真的不算...
有運動瘦才會持久~不然到一個程度你就會停滯下來的
另外要練成肌肉猛男真的不是那麼容易的...不用擔心

poppoppop

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19樓

2018-05-04 17:11

以過來人的經驗告訴你,運動跟控制吃東西的這些都只能治標但治不了本.
除了意志力外,學習控制內分秘與中軸神經,讓身體器官的代謝率恢復年輕才能治本.
只有這個方法才不會再復胖,而運動這些燃燒指肪的方法
控制不了我說的那些,四十歲以下還有用,年紀越大就越沒用
看那些靠大量運動來維持身型的明星,如劉德華,任達華,古天樂
有減重,但靠燃燒指肪減下來的肥跟年輕人天生吃不胖的樣子就是完全不一樣,越減老的越快.

coash

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樓主

2018-05-11 9:22

to 會越來越好
一起努力吧~~加油

to fullhouse21
謝謝你的鼓勵

to 藤原豆渣店
了解，我會慢慢開始嘗試看看運動的，目前是晚上下班後去散步+快走，一天持續1小時以上，約5~7公里，但是兩天會休息一天。
之後會開始慢慢加入其他運動項目試試，但是可能要等我減到85左右才會開始，目前暫時不會改變這個模式，因為目前光是這樣我就會留一大堆汗並且感到疲累了。

to poppoppop
我了解你的意思，但是我之前真的太胖了(目前也沒瘦到哪去)，所以我是以先減重為目的，至於學習控制內分秘與中軸神經這個聽起來好深奧的樣子，我有空再研究看看吧~~