建議在大醫院檢查胃有任何問題其實都需要透過胃鏡更了解自己身體出了甚麼狀況本身也有安排照過第一大家都會害怕照胃鏡的不適度其實在照胃鏡前就會先喝一杯類似胃乳的"麻醉藥"再來就是看醫生技術了照過兩次醫生跟護士都蠻溫柔並安撫情緒讓病人處於"不要太緊繃"(雖然照的過雙眼泛淚)(診斷是在桃園敏盛醫院做檢查)檢查過程中醫生也會透過內視鏡的畫面告訴你「胃」哪裡出問題後來我本身是輕微的十二指腸潰瘍吃了三個月的慢性藥物去治療吃完當然就是平常飲食跟作息要調整更重要是生活情緒別讓自己"壓力太大"後續胃的養生更是一道學問會搭配運動多喝水跟胃福寶散在保養上希望大家都有個好胃來
建議去健身房學深蹲,加強核心肌群,會有很大改善,從我開始學深蹲後困擾10多年的胃食道逆流有了很大改善,照胃鏡我的賁門是完全鬆掉的,各位的狀況應該都比我好很多,之前都要依賴藥物,現在已經不太需要服藥,針灸改善也是有限。
跟壓力/飲食/作息比較有關係平時可以吃清淡一點 太鹹太甜太辣的都不適合吃東西也不要吃太快 吃太快就很難消化 如果再走動的話就很容易湧上來變成胃食道逆流平時作息上也不要太晚吃東西太晚吃也還沒消化掉就去睡覺肯定又再胃食道逆流 而且會很難睡壓力方面就真的只能靠自己去緩解了