小羽0410 wrote:
我自己是膝蓋受傷提早退化疼痛.(恕刪)
你幾歲啊？ 膝關節提早退化 ?
有人一定會問,都已經膝蓋痛了,還有跪著,有沒有搞錯?
當然,膝蓋下要墊東西,而且不要移動,原位置跪著就好,
每隔幾分鐘就把臀部抬起來,不然可能會腳麻。
一段時間後,血液循環改善了,膝蓋得到潤滑,自然就不痛了。
等到膝蓋不痛,就可以跪著移動;
人老先老腳,腳要運動才老得慢,以上供參考
ps:如果腳平常就有水腫現象,就先暫停跪膝,先推腹
中里巴人- 跪膝的好处
免得多花了冤枉錢
airbus330 wrote:
跪膝咧～ 膝關節有...(恕刪)
外行人看熱鬧
五十肩不也是要把手舉起來,才會改善?
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肝主筋,膝為筋之府,影片可參考
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