jacky8000 wrote:
就是我..
透過公司...(恕刪)
jacky8000 wrote:
感謝各位的建議，
看來我需要鈣補品了
再提醒8K大，
吃高鈣的那餐(無論是食物或鈣片)，避免吃高鐵，
因為鈣鐵吸收會互斥。
配合人體吸收率，每餐吃鈣的量，不超過500 mg。
只吃食物大概很難達到500，
吃鈣片就要留意分餐吃。
lls613 wrote:
我的之前的公司健檢...(恕刪)
1.依本案來說，有定期運動，不菸酒咖啡，生活習慣相對良好。但骨密皆連三年下滑，30歲後骨密開始每年下降，想在下滑中拉回零，顯有難度。故保守評估為緩降，並推薦用鈣片等鈣補充物，現要說回歸零上實為太早與樂觀。
2.人體脊椎細分為7頸椎,12胸椎,5腰椎,骶骨和尾骨，但因照全身會擔心輻射吸收過多，加上腰椎長度最長，活動量最大，所以骨密只會照腰椎，並由腰椎五段算平均值，也就是報告中的骨質密度(BMD)。
簡單來說，很有可能腰椎指數正常，其它卻是負的。跌倒腰沒事，手卻骨折了。
附圖實例吧!
上圖腰椎，下圖其它部位。單論腰椎平均值會比樓主好，但其它部位卻已是骨質疏鬆症了。因此運動補鈣可能補到其它部位的骨骼，腰椎卻依舊負號，甚至連年下降了。這也是我所說，緩降難升的理由。
3.六樓報告是回歸零上，可否公開恢復的祕方，當作公益，造福它樓呢？ 我也很有興趣，願聞其詳。
蘭微桓 wrote:
3.六樓報告是回歸零上，可否公開恢復的祕方，當作公益，造福它樓呢？ 我也很有興趣，願聞其詳。
看我之前都在健康與養生版講什麼,就了解我的作法;
只是被一堆反中醫的攻擊,說出來只是引那些人繼續無謂的筆戰而已。
人的身體就像天秤的兩端,當一個人一直往一邊走,身體只能往另一邊保持平衡;
如果有一天,這個人開始突然快速的向一邊走,或是身體的機能,已經無力保持平衡時,會發生什麼事?
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把上面的話,套用在樓主的這個例子上,自然就有答案!
提示:過度運動、熬夜晚睡
不過,據我觀察,這一類型的人,都有一種莫名的優越感,直到身體出現問題,才發現問題所在;
有的人很鐵齒,聽不進別人的建議,認為自己一定是運動不夠,繼續操下去。
是不是造福,端看自己的判斷(醫學信仰?)
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