腰痛困擾 (第2頁)

elainezz

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11樓

2017-11-25 23:29

如果你沒有運動習慣，又一年比一年胖，而且胖在腰和肚子，然後又超過三十歲。
那先健康的節食減重（勿不當節食讓肌肉掉得更快）、做一些和緩的運動如快走、瑜珈，等體重降下來、肚子消了，腰痛毛病就能解決了。

god52101314

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12樓

2017-11-26 0:13

有些腰痛是腎臟引起
是否需要抽血呢?
如果不是腎臟確實是脊椎或是神經痛
可以找神經外科*打針*或是疼痛科減緩

茶醉癮

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13樓

2017-11-26 0:37

我建議你拉筋
針對背部和腳
025太極經絡 -膀胱經的鍛鍊-拉筋
009太極經絡--下焦鍛鍊(1)拉開膀胱經陳俊成老師教授
還有建議你要避開會過敏的食物

ates1687

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樓主

2017-11-26 0:55

就之前以為是肌肉痛，先去運動傷害科然後轉到骨科去，再轉風濕免疫科

抽了4種血液樣本檢查都沒問題

ates1687

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樓主

2017-11-26 0:59

我有去骨科診所，醫生就說做復建

熱敷→脊椎牽引機→電療持續1~2個月都沒有改善

ates1687

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樓主

2017-11-26 1:02

我現在工作確實有帶護腰跟晚上熱敷，但只能減緩疼痛或者是暫時不會疼痛，

然後隔天工作又復發這樣，當然工作預計過年後再找

luther0911

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17樓

2017-11-26 1:08

ates1687 wrote:
我現在工作確實有帶...(恕刪)

羅馬椅網拍2000多就有了!
之前也有朋友有相同的困擾朋友是完全沒運動習慣的人

我直接送他一組我用過的羅馬椅現在從未聽說過他會腰痛了

台灣的健保制度就是滿笨的...

慢慢練一開始3次不嫌少

目前可20次1組休息60~90秒 4組練一天休息一到二天

茶醉癮

茶醉癮
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18樓

2017-11-26 1:09

建議你牽引不要亂做
我覺得復健科什麼的都沒審慎評估就亂拉

熱敷和電療可以
熱敷還可以在家裡自己做

還有休息一陣子吧
拉筋你必須要做就是了

yoyo0719

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19樓

2017-11-26 1:30

這種事情不是拉一個月兩個月就會好的

就算拉上個半年一年也不足為奇

首先你的工作沒辦法讓肌肉獲得休息

其實怎麼拉大概也很難有什麼效果

你大概需要完全將工作停下

並且積極的復健(至少一週四次以上)

搭配肌肉放鬆藥物

而且不要沒痛了就不去

就算沒痛了也只是代表暫時沒事

不代表你已經好了

你如果再回去做粗重的工作

大概沒幾天就會再復發

不管中醫西醫

沒有人會建議你腰痛還從事搬運粗重貨物的工作的

airbus330

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20樓

2017-11-26 3:04

ates1687 wrote:
小弟在9月初時一連...(恕刪)

很好奇，你的工作是什麼 ?
如果是搬東西，重複用到腰的工作的話，就很難好，
除非先休息一陣子。
X 光? 斷層? MRI ?