1.需攝取高蛋白,如果本身肝腎有問題,只會加重
(有人重訓不攝取高蛋白的嗎?我認為很少)
2.飲食會產生偏差,理由如第1點
3.減重應該循序漸進,不可以一昧求快
4.平常沒在運動,容易受傷
(有人會說會先熱身,但會先熱身的話,平常就會運動)
5.以目前來看,健康與養生版已經有2篇或以上的發文,因重訓而導致肝腎出問題。
6.有其他替代方法,而且不用攝取高蛋白,六大營養素可以較均衡攝取(本身偏食除外)
如果沒有以上問題,那考慮可以重訓。
PS:如果發現發文和回文時間都在半夜,除了時差問題,
不然就是身體已經出問題而不自知了,並不符合健康與養生!
以上供參考!
補充,剛才找到的
身與心的平衡
可參考這篇
減肥總整理
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