疲倦難恢復~愛睡覺卻覺得都睡不飽~腳酸一直好不了!!

mogu520 wrote:
謝謝提供資訊!!專...(恕刪)

mogu520 wrote:
我其實也想過去過睡眠品質檢查..........
不過好像很麻煩跟不便宜的樣子~還未去了解清楚

mogu520 wrote:
感謝大家的回覆~~...(恕刪)

Yaoger wrote:
即然一直覺得睡不夠
...(恕刪)

mogu520 wrote:
其實.....放假...(恕刪)

mogu520 wrote:
晚上11點睡到早上9點或10點~
下午2點睡到5點~

mogu520 wrote:
不知道是不是年紀的關係.......但說老也沒多老...35歲
總覺得疲勞感很難恢復!!
每天也有睡七~八小時~但總覺得昏昏沉沉的!!
連開短程車不到半小時都會有點度辜!!
然後沒做事的候就會很想睡覺!!
只是睡個午覺~沒定鬧鐘~隨便都能睡個兩~三個小時以上!!
睡起來還是覺得累~又因為昏昏沉沉還是想繼續睡.....
做事的時候或許是因為提高注意力!!所以感覺還好!?
但只要一放鬆就會整個疲憊狀態!!
而腳酸(小腿)也有段時間了~小腿到膝蓋酸酸感~會覺得腿有點無力甚至有時會腿軟~感覺是筋有些緊!?
看復健科一直做復健大概兩個月~沒甚麼改善的感覺!!
現在改看中醫~
針灸~熱敷~貼藥!!
中醫是說肌肉有點硬有點緊!!除了腿外~腰部也是....
目前只能持續上述動作~持續治療看看....
感覺過了30歲後身體狀況真是大不如前........
但又感覺30多歲也並不是老道會這樣才是.......
不知道有沒類似狀況的大大呢!?
後來如何了~?
有改善或是持續如此!?
我一些基本的健康檢查~數據都是正常也算不錯的!!
是不是有建議我再去做些甚麼檢查~或是該從哪一科看起呢!?
先在此謝過回覆的大大們了
好想要有活力滿滿的狀態呀!!!!!!!!!!!!!!

mogu520 wrote:
謝謝提供資訊!!
專業的醫生!?所以應該找哪科的醫生評估呢!?
因為腿痠的狀況未鍰解!!
中醫是建議我先別去跑步之類的運動!!
我本身一周大概會有兩天做些運動
自己在家做!!深蹲~舉啞鈴~拉單槓~伏地挺身~滾輪之類的!!
都會做到肌肉痠~這種酸大概三天左右會好!!
之前工作大多需搬重~
一件貨20~60KG~
我搬東西大多會蹲下去再抬起!!像深蹲那樣子!!
用小米手環判斷走路步數大概一天10000步上下
一天大概搬有近一噸重!!做快兩年
但搬的情況大概都是從地上搬起~然後丟到推車上或是打包機上~
並不用搬著走很遠~
近期換工作了~輕鬆很多~但情況未緩解....
不知道是不是需要更多時間身體才會慢慢恢復!!
至於緊或硬~那是中醫講的~個人不太會判斷.....只覺得酸
飲食營養攝取.....
這個要怎麼算!?
基本上我甚麼都吃~不挑食!!
均不均衡....我就不清楚了~
只是我的體質好像是吸收不良的樣子!!
我吃多也不易變胖!!
我的身高175~體重70
基本上這體重已經固定很久~~~頂多上下兩公斤!!
精神科壓力狀況!?
沒測過!!不過目前精神狀況應該算良好!!
是呀...雖然有些人是說年紀上也有差!!
但我也覺得應該不至於差成這樣........
去看中醫時~醫生是有說我有點氣虛!!有吃些中藥
體重未超標~身高175~體重70
怎麼判斷身體濕氣重不重呢!?
平常晚上睡覺都會吹冷氣~~但上班狂流汗.......
冷飲還好~水一天都有喝近2000CC上下