足底膜膜炎（腳跟長期痛） (第2頁)

謝謝李白

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11樓

2017-05-23 23:56

足底筋膜炎的話，用腳尖踩樓梯，後腳跟懸空，效果不錯

maha1234

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12樓

2017-05-24 8:04

如果是腳底筋膜炎的話，

那買個軟式棒球，網球，木棍，或任何有點硬度且可以滾來滾去的東西。

然後沒事就踩在腳底滾來滾去，另外就是多按摩小腿和阿肌里斯腱的部位，

也可以在阿肌里斯腱上來一點點那邊貼酸痛貼布。這些都可以解決腳底筋膜炎。

或是買個低週波回來自己電療，一邊貼阿肌里斯腱上來一點點，一邊貼腳底這樣。

這問題對常在跑步的人還蠻常見的，所以google一下很多資訊可以看。

我自己是在辦公司踩軟式棒球，晚上睡前自行拉筋加按摩，最後酸痛貼布到隔天早晨。

然後過了兩、三個月後就完全感覺不到不舒服了。

但我是因為每天都還是照跑10K, 週末20K以上…所以可能才會拖很久。

Player Ken

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13樓

2017-05-24 10:47

足底筋膜炎的病灶很多，我的情況是因髖骨不正引起。在發現病灶之前，治療都只有舒緩功效而已，知道原因後對症下藥，足底筋膜炎就解決了。你可以多跟醫生討論，或多試試不同的療法。

godlywei

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樓主

2017-05-25 15:28

謝謝李白 wrote:
足底筋膜炎的話，用腳...(恕刪)

請問李白兄

是腳尖踩樓梯..腳跟懸空..

然後...要不要腳跟..要不要上抬、下壓呢??

godlywei

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樓主

2017-05-25 15:30

kkray728 wrote:
我也是跟你一樣，也是...(恕刪)

謝謝你的提供資訊.3Q

vin713

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16樓

2017-05-26 13:06

我也是足跟痛有半年了, 因為平常有在打網球,原本以為是阿基里斯腱受傷,
吃止痛藥後等不痛了又去打球, 但馬上又痛起來, 上星期去骨科照X光,才發現
士足跟長骨刺, 只要一跑或跳或走太久了就馬上引起足跟痛, 現在也只能買泡腳機
每天泡腳根休息一陣子再決定怎麼處理了, 建議你去照個x光確定一下病因再說.

godlywei

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樓主

2017-05-30 23:40

vin713 wrote:
我也是足跟痛有半年了...(恕刪)

之前去小診所照....說有一點骨刺

因為也是痛半年..

4月份有打過一次震波(聽說震波要有骨刺才有用)

5月份去大醫院照..

醫生說沒有骨刺....
(詳情我也不確定..因為去小診所版本很多...不知道是骨刺好了?還是震波打好?還是小診所誤診...)

但近一次是去大醫院X光說無骨刺..

應該就沒有了..但還是24小時在痛...唉!!

sniper1st

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18樓

2017-05-31 5:13

godlywei wrote:
之前去小診所照.....(恕刪)

朋友因為同樣的問題看醫生

醫師跟他說可以打類固醇或者燒掉神經

我朋友最後選擇燒掉神經.....

beastlove

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19樓

2017-05-31 7:28

https://youtu.be/zHCR11AatqY 原始點參考參考我個人是有效

豆老喵

豆老喵
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20樓

2017-05-31 9:50

坐在椅子上,腳指踩地，後腳跟懸空，上下抖(抖腳)

時間不限,有空就抖一抖很快就好了