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身心診所真的可以改善失眠嗎？

NeverGiveUp!!

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個人積分：44402分
文章編號：62836145

44402分

11樓

2016-12-26 0:34

個人認知是心安身則安才能改善失眠．別人的話個人不知．認定採用替代法則結果只能治標不治根．

人品是做人最好的底牌．

chunchih

chunchih
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文章編號：62841013

350分

12樓

2016-12-26 14:18

找到原因才能對症下藥，你認為您失眠的原因是什麼？

心理因素
壓力、煩惱、志不得申、情感、性格因素造成內瘀（凡事往肚裡吞）？

身體因素
病痛？

其他
作息不規律、飲食...

走出戶外，多找朋友聊天談心。放開心胸。沒什麼過不去的崁。

future6810

future6810
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136分

13樓

2018-05-23 15:44

如果真的沒有辦法改善，可以先看身心科吃藥治療，等到穩定之後再跟醫師討論慢慢減藥，之前失眠很嚴重，撐到後來沒辦法才看身心科吃西藥，大概半年到一年時間，睡眠便穩定之後再慢慢減藥，最後停藥可以自然入睡。同時也有吃中藥調理，不過中藥初期尚無法讓我成功入睡，還是先靠西藥才能睡眠休息，另外調整工作、生活節奏，放鬆心態，減少完美主義，每日走路運動30分至一小時，體力好時假日去山上走走，等到身體調整穩定，慢慢減西藥也能自然入睡了。西藥使用得當沒這麼可怕，反而長期失眠導致的衰弱更傷害人。如果失眠已經失控，影響到精神生活，可以看身心科看看，配合醫師治療，讓身體可以入睡休息，身體也會慢慢修復，同時改變造成失眠的生活習慣及型態。讓藥物幫助身體改善，自己同時慢慢調整飲食生活工作運動型態及習慣，而不是只依賴藥物，這樣看醫師適當使用藥物不用過於擔心。