恐慌症的我 (第2頁)

jack0101
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11樓

2016-11-17 17:27

forever104 wrote:
我是一位恐慌症患者
大約大2升大3那年發病
到現在已經28歲
也結婚育有一個女兒
但到目前為主都無法痊癒
恐慌哥心情不好就會來找我一下!!!!
有沒有在台中也有相同狀況看得醫生也不錯介紹一下
因為我這間看了這麼多年感覺還是一樣...雖然這病要靠自己
另外明年有安排出國想說帶老婆跟小孩去走走，但........................................
我整個能想出幾百個出國的不好況狀(關於恐慌)...................
現在已經想到乾脆別去了機票不能退我也沒差........................
求大大指點

事實上恐慌症在中醫也是有解答的 ~

不用把脈就知道你的體質"極寒" 才會造成恐慌
如果好好補充"熱能" 體質改善之後恐慌症也會大大改善 ~

sJGoD

sJGoD
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12樓

2016-12-01 16:26

恐慌症基本上沒有藥物可以治療，精神科的藥物大多給予情緒穩定劑，像是抗焦慮、抗憂鬱等藥物，而目前在處理恐慌症發作的治療方法，以行為治療為主軸，我記得叫做panic control therapy(PCT)，治療的原理是透過階層暴露的方式，在一個安全且讓你信任的人、地，誘發你的恐慌發作，並且透過多次的練習，讓你能夠找到恐慌"快要"發作的感覺，然後透過呼吸放鬆、肌肉放鬆的方式，讓你的恐慌不會發作，這個方法有許多研究證實有效，且能有效減少恐慌發作次數，並且在恐慌發作前阻止恐慌的發作。

因此，建議在出國前去看身心或精神科，向醫生表示自己的需求，並轉介臨床心理師做恐慌症的治療。我想這對於你恐慌症的問題能夠有相當程度的改善。

另外，你的擔憂很符合恐慌症患者的典型思考，像是會擔心去到人多的地方、沒人的地方、不熟悉的地方，擔心的主軸都是在於"若恐慌發作沒人救我，我會死掉"，或是"如果恐慌發作我該怎麼辦"。這會加強你去到那些地方產生恐慌發作的機率，因此除了透過行為治療改善你恐慌發作，也可以透過認知的治療，試圖修正你的非理性思考與擔憂，雙管齊下，效果會比較好唷!!

黃飛鴻999

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13樓

2016-12-01 16:37

恐慌症嚴重時會莫名奇妙的緊張
建議你換個想法
跟自己說就算恐慌發作又怎樣
試著面對看看
我知道這不容易
記得生活作息正常
還有要從事有氧運動，最好30分鍾以上
慢跑很好對恐慌症絕對有幫助

加油喔

chunchih

chunchih
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14樓

2016-12-01 17:04

恐慌証應該說是身心病吧！
情志傷身，身體又影響情志。
首先，個性問題。
擔心、考慮太多，害怕，在成長過程中，家庭教育有影響你不要作危險的動作？就是不鼓勵冒險，用恐嚇方式告訴你危險，讓你避開。
價值判斷上選有安全感的路。（缺乏勇氣）

身體影響情志，中醫說很多，膽主魄，膽氣不足缺乏決斷力。恐傷腎，所以為何驚嚇會讓大小便失禁，自己查吧！懶的打了..

解決方法：轉好念，不管好的壞的，所有的安排，就是最好的安排。歡喜心面對。睡好覺，晚上11點以前就睡覺。

還有呢！就是身上的正能量不足，多接觸有正能量的地方與人。（正氣長存，邪不可干）

多存善念，心存感恩。

放肆人生

放肆人生
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15樓

2016-12-01 17:30

js_corps123 wrote:
如果你有固定的吃藥...(恕刪)

我是焦慮症,發作到現在也快10年了

這4.5年熱中跑步騎車,焦慮症也不見緩解,尤其天冷時更是如此

我後來發現只要將心思集中在某一事物或興趣好像好很多,當然這興趣不能讓情緒起伏太大

lawrence570430

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16樓

2016-12-01 19:33

這幾天，天氣不好，幾乎天天吃藥。不舒服。

erta68

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17樓

2016-12-01 20:40

我前天開始也是有恐慌症今年開始才慢慢好轉剛開始不知道什是恐慌症會莫名其妙恐怖心跳快心悸感覺好像快中風一樣如果在外面也想趕快回家不敢出門看心臟科神經內科醫師檢查看不出異狀去身心科醫師說我是恐慌症症狀

後來就把咖啡戒了沒事出去走一走但要把鎮定劑帶在身邊才感覺有安全感然後做不到的事不要想太多壓力就不會太大有差

lawrence570430

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18樓

2016-12-01 22:42

erta68 wrote:
我前天開始也是有恐...(恕刪)

七年前我發作的時候都難過的衝急診室，那時還不知道是什麼原因，難過死了，叫過兩次救護車。第一次還當急性腸胃炎在醫治。
後來半年才去看精神科。我活受罪半年，瘦了三十公斤，因為腸胃禁臠，實在很難受。
有時只吃半顆藥，根本壓不下來，還是衝急診室，有夠笨的花了很多急診費用。
台大醫院精神科醫師說十個人只有兩個人會痊癒，其他人就是一輩子如此了。我八年了，沒事找人爬山，大自然走走。就這樣度餘生了。

poiu124

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19樓

2016-12-04 13:11

forever104 wrote:
我是一位恐慌症患者...(恕刪)

我的想法比較不一樣。
我想你應該存在很多負面的想法，先把你自己的負面想法轉變為正面想法看看。
比如說，這次出門好像很多問題，目的地的治安好像不好！轉變如『我相信出門可以很平安，大家都可以很快樂，目的地的治安不好只是偶發的，出門玩的目的地都是很安好的。』

try it

erta68

erta68
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20樓

2016-12-04 16:26

lawrence570430 wrote:
七年前我發作的時候...(恕刪)

沒錯當中也會腸胃不舒服我中間也有過常常胃不舒服掛好幾次腸胃科也不是肚子痛那種感覺會緊張會一直想拉肚子後來我還以為胃有問題去照胃鏡胃也還好沒胃潰瘍後來外出恐慌感沒那麼嚴重胃好像就好了

我一開始發生恐慌心跳快也常跑各科無數次那種感覺無法形容反正就會以為有病在身很恐慌可能馬上中風什麼事多已經不重要了還會常去找那種醫生醫術比較好才有辦法找出我不舒服原因

現偶爾有時還會恐慌人不舒服一下好像忍一下過1小時症狀又不見有時會懷疑我是真的自律神經失調所引起的恐慌症嗎但之前做過好幾種檢查又查不出原因只有膽固醇高了一點在邊緣值

找過網路文章才知我這可能是恐慌症壓力焦慮壓抑也會引起去身心科醫師也說我這症狀算恐慌症的一種