戒菸後整個人氣色好，最重要的是不會讓二手菸危害自己最愛的家人，樓主的決定十分正確！務必堅持下去！可以多多運動改善戒菸時期的煩悶感。
16年菸癮，從叛逆期國二開始抽
今年30了，目前七個月沒抽!!!!
我是個菸奴..菸量不是很大，但也是一天最少一包0.7毫克以上厚菸
遙想以前學生時代都在比誰抽得比較重，大衛跟峰還有紅媽BO.
我是一個愛抽菸卻也是一個很想戒菸的人
每個人想戒菸的動機不一樣，成功的方式也不一樣
我分享一下我的經歷
抽了16年的菸，說要戒也是說了至少10年
不知道是年紀有了還是怎樣
覺得自己容易疲倦.皮膚差.臉泛黃.眼睛也是有點黃
我抽煙習慣大口抽而且吸的深也吸得很快
一根菸不用很久，都是一口接著一口
感覺把菸的毒害百分百的吸收給身體
直到兩年前終於不只是說說，而是去看了戒菸門診
前面試了貼片，實在沒什麼用
之後在網路上看到有"戒必適"這個藥物，姑且一試
療程有12周..我大約吃到3-4周就能控制菸量
甚至已經能整天不抽，就是這麼神奇
其實前面幾周就能夠見效，但是為什麼希望你能走完整個療程
主要也是希望能讓你習慣沒抽菸的日子..
藥效是有用的，但心裡層面還是要靠自己克服
我總共走了5次療程..
一年療程好像只能2次還3次忘了
還被醫生說沒有決心就乾脆不要再看了
真的很難過，想戒菸卻又抽菸的痛苦
直到今年1月底才正式斷菸(第五次療程)
前幾次藥效都是有見效的，最長三個月沒抽菸
各位阿..
對一個十多年的菸友來說，一天沒抽菸已經很神了
何況我已經三個月沒抽了...
此時我的戒心降低，想起以前抽菸的"爽"
覺得我已經能控制"菸癮"
想抽就抽，不會被菸所控制
抽抽交際菸也爽
我曾經想過，如果一天控制在五根菸
其實也是人生一大享受啊.. 起床加三餐飯後加睡前
但是事實上，我一根菸下去後，一個禮拜馬上變成一天一包
有時候我真的抽到流淚，覺得我好沒用
一包可能抽不到幾根菸就丟掉，隔天又買新的
網路上曾說尼古丁比海洛因還難戒
我真的感同身受阿... 根本是超級毒品
我真的很佩服只抽交際菸或者一個禮拜一包菸
那種想抽就抽，也不會一直想抽菸
我真的是菸奴
歷經了幾次失敗，也知道之前是怎樣失敗的
記取教訓.. 今年初又去看了一次戒菸門診，拿了藥
至今也是七個月沒抽了
說實話我現在還是會想抽菸
只是理性已經大於想抽菸的想法
我已經失敗了好幾次，不能有只抽一根菸的想法
常常會有這想法，但你要戰勝它..
我到現在七個月，已經戰勝這念頭幾百次
我一直還是很想抽，但就是要去戰勝它
戒菸真的是一輩子的事，一想到就好苦
一輩子都要活在這陰影之下
我現在七個月沒抽還是覺得菸很香， 一點也不會厭惡
現在堅持著自己的念頭是
1:菸這麼難戒，再失敗就要重頭來過
2:身體會變差,皮膚會不好(7個月來胖了10公斤，目前174cm69kg..皮膚也好很多)
3:比較不會覺得累
4:省錢(其實這對有菸癮的人來說這根本算什麼誘因，不過也是優點之一啦)
5:臉頰長肉，不會凹陷了..終於比較不像吸毒的了 = =
說個故事..以前大學時曾在機車上打個哈欠而已，警察過來問我身分證字號
叫我打開機車車廂，看有沒有毒品，真的是......
有啦!! 我有吸毒，合法毒品"尼古丁"
到底我什麼才會討厭菸味啊..好煩阿!!!
有大大可以分享一下，從菸奴到斷菸..什麼時候才會討厭它阿!!
如果不會對他產生厭惡，我覺得有生之年再捨起它，可能也是指日可待
有時勸朋友戒菸，也是一句人生苦短，就真的心有同感阿...覺得要不要來跟菸阿
悶!!!!!!!!!!!!!!!
不行...要忍~~~~~~~~~~~~~
繼續加油繼續堅持!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
希望無菸日能撐過一年...
我希望想戒菸的朋友，不要怕失敗，什麼要都要嘗試
我也有買"1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法"
這本書對我來說也是沒什麼用
但我也是靠"戒必適"這個藥物成功的
如果你這個不行，就試試其他方法
失敗了也沒關係，要記得之前是怎麼失敗的..
一定會成功的..加油!!!!!!! 一起努力.. 我也還是在努力的保持加長自己的斷菸日..直至.......
因為工作上也需要應酬之類的,但是最近發現體能下降很多,尤其是肺活量...
8年前3KM只要12分多, 5年前變15分內...現在要18分...而且氣喘吁吁...
8年前10KM只要50分內, 5年前變近一小時...現在中途還需要停下休息,已經是1.2小時...
菸量約2天一包...但自從上周開始就沒再抽過...
大部分菸友是還蠻支持的,也不會再找我抽菸...
也打算最近去戒菸門診看看,因為抽菸實在是百害而無一益,又傷錢又傷身,也讓自己全身都是菸味..........
...會想去門診是因為還是有想抽的念頭,畢竟都20年了...看看有沒有辦法讓藥物來幫助我更快的戒掉這個念頭...
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