kitchenman wrote:
沒有吧??這和是不是蘇打水沒關係，那是因為水喝太多反而造身體無法適度調節體內水分，導致體液電解質不平衡，甚至於因無法迅速的將水分排除引發肺水腫、心衰竭...等問題，所以水喝太多也會增加心臟及腎臟的負擔，而且我看我老闆也都會買HORIEN 5℃天然無氣泡蘇打水來喝，然後只會裝飲水機給員工喝…真的有點小氣…
這問題我曾經在公開場合問過腎臟科主任,因為很多人都說水喝多了會傷腎,而我一天卻都要喝掉6000 CC
他笑著說"剛好相反",以一個腎臟正常的人來說,水喝多了不起尿尿排出來,並不會傷腎,但水喝太少,肯定會傷腎
他還說,一天要喝多少水,其實沒有標準答案,比如說大家常在講一天最多3000 CC,但有些人是運動員 或 從事勞力工作,一天要流很多汗的人,他們需要補充的水份就可能要超過這數字
像現在夏天,我每天大量運動,所以一天至少喝6000 CC,從我接觸運動10幾年來,幾乎每天都是這樣在喝水,也沒發生過什麼事
那位醫師說,人每天飲水量只要別超過12公升,那就依個人的需求去斟酌,覺得渴,需要補充水份就去喝,不見得要跼限在不超過3000 CC,因為每個人狀況不同
只要記住,不要瞬間喝太多水(印象中他好像是說不要在1小時內灌1000CC水),造成水中毒就不好了
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