torvalds11 wrote:
我那天打針外加穴道...(恕刪)
僵硬的部分要多拉筋
去YOUTUBE找找膀胱筋
然後放鬆梨狀肌群
你現在會僵硬 以後還是會僵硬
尤其是運動後
我推測你的位置應該在薦椎部分
也有可能往上到下背部
沒在算有多次閃腰的經驗
在日本只是剛到入住飯店房間
彎腰從行李箱拿東西出來就閃腰
這是我第一次閃到腰
痛到站都站不起來超痛的
就在藥妝店買貼布
還是會痛約四、五天才緩解
在家裏某晚洗澡肥皂滑手
一下子掉出浴缸外
我彎下腰去撿肥皂一陣巨痛閃到腰了
這二次都是非常的痛
隔天就去北榮看診加照電光
有點擔心椎間盤突出
結果還好不是
醫生開了肌肉放鬆劑及止痛消炎
肌肉放鬆劑開了14天共42顆藥
消炎止痛吃早晚14天開了28顆
肌肉放鬆劑一顆250毫克
一般閃到腰我都只吃一顆消炎止痛
肌肉放鬆劑連吃二~三天看狀況停藥
剩下的肌肉放鬆劑及消炎止痛藥
留下來當閃腰的常備藥
曾有次過年前打掃腰又閃到
臨時北榮的藥沒了就去在地衛生所
看診開藥只是開的是200毫克的藥
吃了好幾天沒用
只好去北榮直接約診帶上次裝藥的藥袋
因為是同一位醫師所以沒看診
請護理師拿藥袋進診間請醫師開藥單
我就拿領藥單在北榮藥局拿藥回家
北榮的藥吃了隔天就差不多無疼痛感了
一般嚴重的話頂多第三天
再吃一劑肌肉放鬆劑就沒事了
一般消炎止痛藥我是不吃的
除非有重要的事必須處理
才會吃止痛藥以方便活動
我所謂的要吃二~三天是非常痛的情況
偶爾有些許快要閃腰我會吃一顆
肌肉放鬆劑提前預防一下
以免變嚴重閃腰得吃二、三天的藥
所以閃腰我只吃北榮的藥
衛生所開的藥就算距離近也是枉然
以上
*針對本人內容 [酸 黑 辱罵] 廢言者直接拉黑 尚請見諒
內文搜尋
從 APP 打開
X