抽筋的解決辦法? (第2頁)

mart1

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11樓

2015-08-05 9:58

酸主收、甘主緩；酸的東西少吃點，甜的多吃點。
但不是指人工的細單位的糖，那個進入人體會變成酸性。
就是說甜點、飲料之類的不能喝。

到中藥行買瓶麥芽糖，睡前挖個幾湯匙吃下或是沖水喝應該會改善。
這是先治標…

茶醉癮

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12樓

2015-08-05 10:00

ilovework wrote:
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

請問這是足弓塌陷的現象嗎？
文中好像是複製貼上的
請問要如何避免足板過度下垂？？

不好意思多問了
因為我在2005~2007左右，夜間常常會莫名的腳抽筋
去年被說是低足弓、扁平足
不知道跟你上述所說的有無關係？

repuation

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樓主

2015-08-05 14:36

不可說 wrote:
你幾歲?如果是青少...(恕刪)

我好像離青少年很遠了XDDD

repuation

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樓主

2015-08-05 14:39

chentcj wrote:
建議穿長褲睡覺，不...(恕刪)

這種天氣穿長褲睡覺應該會昏倒@@
我幾乎都是蓋涼被~

hittaku0413

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15樓

2015-08-05 16:33

先平時多吃高鉀食物，睡前拉筋伸展操。
有空多運動，提高肌力也有幫助。

maymay0210

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16樓

2015-08-05 17:57

我也很常抽筋，平時保養就是多做伸展運動，除了香蕉主要要營養均衡，(我太偏食了)，抽筋當下左腳抽筋就把右手努力往上舉，反之亦然，抽筋很痛苦，所以我現在比較不挑食了

maymay0210

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17樓

2015-08-05 17:57

我也很常抽筋，平時保養就是多做伸展運動，除了香蕉主要要營養均衡，(我太偏食了)，抽筋當下左腳抽筋就把右手努力往上舉，反之亦然，抽筋很痛苦，所以我現在比較不挑食了

保閉蘆葦草

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18樓

2015-08-21 15:46

說不定是長高的徵兆..哈多做點伸展