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多運動,腹式呼吸,可以趕走緊張焦慮喔!

有恐慌症的傾向,一般人比較不願意看精神科,去看家醫科吧。
每天做些運動讓自己放鬆,也讓自己在辦公室跟家庭之外有些自己可以放鬆的時候。
恐慌症的典型症狀,你不算嚴重的,藥物和強化心理素質雙管齊下,前者醫生可以幫你,後者要靠自己
後續補充

我在4月底時得了好像是流感的重感冒,最後幾天症狀是鼻塞
今天朋友打電來關心我說會不會是鼻子的問題
他說原本就鼻中個彎曲,再加上感冒造成鼻甲發炎肥大
雖然感冒好了,但鼻子可能沒好變成吸氣量比以前更小

謝謝啦
參考看看一個很棒的部落格 網址是http://www.malichuang.com/ 在他的2012/6月22的文章,他說結果應該是自律神經失調,你可以閱讀他的2012/6/22 + 2010/5月14 這兩篇文章,或許間接了解自己,希望對你有幫助。
littlehenry1689 wrote:
這事發生之前一切都...(恕刪)
bob1962大大
謝謝你給我的建議
只是當時想會部會是心肺有問題,只照一般心電圖和X光
後來症狀一直持續,看醫生看不好很無助,又整天不舒服,睡不好沒食慾
醫生就說你太緊張啦,建議我看身心科
所以才會看身心科
現在你給我一個方向
鼻子
還真的是鼻子之前有重感冒
只是過了一個月
有甚麼法可以改善嗎
年初也有一直要想呼吸才能呼吸的感覺
還會躺下睡時有心季感
滿難過的
但奇怪的是去跑步騎飛輪確不會難過
反而還滿舒服
感覺是鼻塞也有關
那時有些事讓人壓力滿大的
不知看那科先去看家醫科問問吧

跟樓主分享一句話
快樂是短暫的
所以
痛苦也是短暫的
放開心胸吧

littlehenry1689 wrote:

bob1962大大
謝謝你給我的建議
只是當時想會部會是心肺有問題,只照一般心電圖和X光
後來症狀一直持續,看醫生看不好很無助,又整天不舒服,睡不好沒食慾
醫生就說你太緊張啦,建議我看身心科
所以才會看身心科
現在你給我一個方向
鼻子
還真的是鼻子之前有重感冒
只是過了一個月
有甚麼法可以改善嗎


我是從小過敏體質+鼻中膈彎曲..所以也常會呼吸困難..

到50歲 才去看胸腔科 做呼吸流量測試 才被判定原來我也有氣喘..

我是覺得 你呼吸不到空氣 應該是先從呼吸道器官看起 也就是胸腔科(氣管.支氣管.肺部肺功能) 或耳鼻喉科(鼻子)上呼吸道.

我看完胸腔科 被判定有氣喘 開始吸類固醇氣管擴張濟保養氣管避免長期發炎 幾個月後 我的呼吸進氣量 就有很大的改善了..

我的上呼吸道(鼻腔)也因為鼻中膈彎曲 跟過敏蕁麻疹常引起鼻腔黏膜微血管擴張 就會呼吸困難(吸不到空氣).也是用類固醇鼻腔噴劑保養一段時間後 整個呼吸道吸氣量也增加很多..
謝啦

好好多啦

多運氣,放輕鬆

這社會問題太多,越管越煩

所以囉!把當下事情做好,就Ok囉!
看來除了手術
多運動,也可有效幫助鼻子過敏問題
謝謝大家

littlehenry1689 wrote:
不知有鼻中膈彎曲和...(恕刪)

用嘴巴呼吸
有人說鼻中膈彎曲鼻息肉肥大會復發
但是我開刀快十年了
也沒之前那麼糟
所以我覺得還是開刀比較好
那時候在軍醫院開超痛的
好像現在有比較不痛的
開了還是比較好
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