我最嚴格實施時,
一周有兩天吃義美的微波炒飯,
配菜只配玉米罐頭 或 鮪魚罐頭.
有脂肪肝的人,建議可以每天喝一杯低糖豆漿.
對降低三酸甘油酯有效,
我大約花半年時間,就把脂肪肝消除.
若要快速降低膽固醇,
吃納豆激脢 或是吃納豆 也是一種方式.
"最新的"研究顯示, 大家被騙了50年:
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150221001272-260405
http://www.washingtonpost.com/blogs/wonkblog/wp/2015/02/19/cholesterol-in-the-diet-the-long-slide-from-public-menace-to-no-appreciable-effect/
不過一如既往, 最後這些報告還是會補上這類屁話:
"雖然膽固醇攝取獲得自由通行證，但伴隨而來的飽和脂肪仍要多加留意。2010年起，美國已建議飽和脂肪一天攝取量應從10%降為8%。報告還說，50歲以上的中老年人得避免過度攝取飽和脂肪，否則有健康之虞。"
不知道哪天會不會又說飽和脂肪其實對健康很好...
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