kawaii98 wrote:
我有習慣便秘最高紀錄...(恕刪)
哈囉給個建議
緩瀉劑不要碰了吧 那只會讓你加深
從平常生活開始做起吧
多吃蔬菜水果 多喝開水 多運動
也可以吃個益生菌之類的~
kawaii98 wrote:
我有習慣便秘最高紀錄...(恕刪)
你可能先要學習「如何大便」....
這誰不會呀！你是在說癈話嗎？ 
但是還真的很多人不會大便呢！
請你先看下面的影片，考慮一下，自已的動作是否正確！
再來 喝水 和 吃東西 的習慣！
喝水並不是一口氣的猛喝！ 是要平均的分次的慢慢喝！ 這樣可以使身體充份的吸收水份，而不是使身體發現目前急速增加太多水份，要進行排水的動作 (導致身體更沒有水份)
高纖維是要刺激腸子動作，使身體增加「便意」！ 但是很多人吃飯都是用「吞」的！ 根本沒有好好的 咀嚼 ，導致還是一整塊， 完全的卡在腸子之中，這樣反而更導致的問題產生！
而影片中有說吃米飯保持腸子保水，這個也可以改成吃 麥片、粥 等這一類的！ 若是你感覺這個不方便，可以考慮去購買 costco 的纖維粉，加水沖泡飲用，一樣可以當做腸子的「保溼劑」。
另外是否是腸子有問題，也建議多找幾間醫院診斷一下！ 長期吃軟便劑或瀉藥 對身體是一大傷害！
傻綠班的鴿
8:17 ━━━━━━━━●━━━ 14:50
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