快走21天,肚子一點減少都沒有.... (第2頁)

雷茵哈特

雷茵哈特
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11樓

2014-09-03 14:32

幾年來我一直想以運動減肥
但是成效很差

然後有一天我覺悟了
運動是輔助
飲食減量才是最快的減肥方法

geeselkw

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12樓

2014-09-03 14:35

快走會瘦肚子，真的嗎？
之前參加健走活動，每天晚上走路距離約7~8公里，持續2個月左右，減了2公斤..肚子還是一樣大；供你參考..

celebrate_0628

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13樓

2014-09-03 15:35

飯後不要就坐著不動了。
至少站一下。

syshiu

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14樓

2014-09-03 15:58

a6616 wrote:
到底繼續走下去會不會瘦到肚子阿??...(恕刪)

在水裡比較有可能~~

老皮嫩皮

老皮嫩皮
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15樓

2014-09-03 16:02

肚子真的超難瘦的
吃東西要細嚼慢嚥

acehwang

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16樓

2014-09-03 16:14

仰臥起坐能不能瘦肚子我不確定，但是如果要做請用正確的方法，以免像這個案例一樣受傷。

Guntrollist

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17樓

2014-09-03 16:32

173，60左右，走個一個禮拜，腰圍就蠻明顯有瘦，大腿，臉也明顯瘦了

不過我晚餐有減量到一半左右就是了，其餘正常

Open小開

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18樓

2014-09-03 16:42

我最近也是每天走,速度大約就是8~9 min/km
第一個月大約都6km,現在距離已經拉到7km
現在除了走路外看情況也加入跑個操場1,2圈
跑完後就在場邊拉筋
整體時間大約一個半小時
飲食的話就是只有晚上改輕食,不過假日都是自由吃
2個月已經瘦了5kg,不過我肚子真的都是肥油,比較好減啦

不過看起來樓主應該是走的長度不夠,速度也要在快一點
建議時間大約一個小時,速度到自己會稍微喘的速度,應該比較有效果

一起努力吧

yeu007

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19樓

2014-09-03 16:49

a6616 wrote:
小弟我每天下午黃昏都...(恕刪)

光靠走路沒用.
要搭配晚餐低油少量.

david&devlil

david&devlil
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20樓

2014-09-03 16:58

Guntrollist wrote:
173，60左右

這位大大，你的身材應該不錯了

你的經驗分享好像沒有說服力吧？

弟164，61，大家都說我瘦耶

是人家在「日行一善」嗎？