喝果汁減肥反變胖想請教各位改善方法 (第2頁)

0分

11樓

2014-09-04 16:50

喝果汁因為糖分都很高所以會變胖
建議改成白開水這類的會比較好
喝水對身體是很有好處的

82分

12樓

2014-09-04 17:03

不要喝果汁

有時吃正常量，有時吃少

三餐不要養成任何習慣

心情要愉快

對減肥要有信心

多睡一點

如此就會變瘦了試試看

我的方法一個月瘦1kg以上

但會有撞牆期就是了lol

kolovos

81分

13樓

2014-09-04 18:00

輕鬆快樂 wrote:
喝果汁因為糖分都很高...(恕刪)

喝果汁其實不會變胖，重點要喝對果汁!而且要把整顆水果放到果汁機攪碎，連果皮一起吃下去!

例如整顆檸檬直接丟入果汁機破碎後，連殘渣與果皮果肉纖維一起喝下肚，完全不會有變胖的疑慮!

但這樣的檸檬汁不是很好喝，苦苦的，喝起來有渣! 但很健康!

Adav3mk

0分

14樓

2014-09-05 10:18

kolovos wrote:
喝果汁其實不會變胖，...(恕刪)

我都是喝檸檬汁喔~
像樓上大大說的喝檸檬汁對身體很好!!
但是如果要全部丟到果汁機榨汁
一定要洗乾淨才能丟喔!
不然含菌量可是非常可怕的!!
我現在都喝高倍濃縮汁做沖泡
不過濃縮汁一定要慎選就是了!
一天一杯啵棒!

kolovos

81分

15樓

2014-09-05 17:09

chue821109 wrote:
感謝各位的解答~~~...(恕刪)

變瘦還是需要運動與控制飲食，尤其是控制熱量!

我自己排毒減肥的方法就是新鮮綠茶+檸檬汁不加糖，三餐飯後各一杯，胃不好不建議。

168分

16樓

2014-09-05 17:48

早餐最好吃個蛋或喝杯無糖豆漿，
因為早上是人體最需要營養的時候，
這時吃進去的營養會完全吸收，
早餐吃優質蛋白質，
午餐晚餐少吃也不會覺得一直想吃東西。

phanton

813分

17樓

2014-09-05 18:14

蘋果汁 1杯 248CC 120 大卡

鳳梨原汁 1杯 250CC 140大卡

蘋果 1個 (中) 55大卡

鳳梨 1片 120 50大卡

香蕉 1根 N/A 40大卡

白吐司 1片 25 75大卡

都是高熱量的東西吧,喝個幾杯,就過量了呀

喝果汁減肥反變胖 想請教各位 改善方法