睡不好,很疲憊~有什麼改善方式嗎? (第2頁)

saokie

saokie
個人積分：4503分
文章編號：51239138

4503分

11樓

2014-07-22 18:48

鈣800毫克-1000毫克
降壓

Gloria0528

Gloria0528
個人積分：0分
文章編號：51241195

0分

12樓

2014-07-22 21:18

輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜
http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000009659

正在實驗中~~~
睡前兩小時吃

Veau0918

Veau0918
個人積分：35分
文章編號：51242225

35分

樓主

2014-07-22 22:11

Gloria0528 wrote:
輾轉難眠！吃香濃香蕉...(恕刪)

想請問大大目前實驗的效果如何?
不過這個方法我可能比較不敢嘗試
一方面因為我骨頭不是很好~人家說骨頭不好香蕉要少吃?
二則我怕胖啦~

美空ひばり

美空ひばり
個人積分：3分
文章編號：51243164

3分

14樓

2014-07-22 22:57

慢跑阿
跑完後就算喝2灌咖啡也一樣照睡

www00800

www00800
個人積分：95分
文章編號：51243302

95分

15樓

2014-07-22 23:04

您們不懂啦
這個叫做"單相思"
參考看看

過去妳陪我窮，現在我陪妳老

猿猴

猿猴
個人積分：56分
文章編號：51245320

56分

16樓

2014-07-23 1:27

換環境了

Veau0918 wrote:
近三個月來常睡不好連...(恕刪)

yanyu_911

yanyu_911
個人積分：2090分
文章編號：51245859

2090分

17樓

2014-07-23 3:05

換個偏硬的彈簧床+適當高度的枕頭=一覺到天亮

床的軟硬度不對再加上睡覺時腰部支撐不好,很容易會因腰痠而輾轉難眠,自然就會睡不好

枕頭的高度太高脖子肌肉(頸椎)壓力大,睡一睡會感覺脖子很酸
枕頭太矮頸椎後仰也會不好睡

久病成庸醫的我的經驗

hola306

hola306
個人積分：538分
文章編號：51246310

538分

18樓

2014-07-23 6:55

Veau0918 wrote:
近三個月來常睡不好連...(恕刪)

看中醫調理，我有過這樣的情形，吃中藥解決的。

panlong

panlong
個人積分：797分
文章編號：51246493

797分

19樓

2014-07-23 7:43

Veau0918 wrote:
近三個月來常睡不好連...(恕刪)

脊椎神經被壓迫了啦, 去正脊推一下, 疏鬆T2-T4間椎體神經就好了

放肆人生

放肆人生
個人積分：174分
文章編號：51246767

174分

20樓

2014-07-23 8:29

Veau0918 wrote:
近三個月來常睡不好連...(恕刪)

憂鬱症及焦慮症前兆

吃甚麼都沒用，趕快看身心科或者找出焦慮的原因並解決

焦慮症最麻煩的是當事人並不覺得自己是處於焦慮狀態，但身體卻很明顯的表現焦慮症狀，輕微的就是睡不安穩，夜間頻尿，嚴重的就是坐立不安，心悸，恐慌，血壓高