請問長年便秘該怎麼辦? (第2頁)

finzero

finzero
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11樓

2014-07-19 14:23

運動快走或慢跑。
喝優酪乳、吃益生菌粉或膠囊。
多喝水不要熬夜。
以上是我之前嚴重便秘時的經驗。

shd0706

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12樓

2014-07-19 15:20

我也跟版主一樣,但是我嘗試很多方法跟看中醫,發覺有幾種組合對我最好又不傷身!
我的方法...
早餐一大碗無糖豆漿+3大湯匙的桂格神奇燕麥+一個X亞的3明治
大約1小時後3粒表飛鳴(當保健用)
之後沒多久一定會拉一下(上大號時間要養成習慣)...不乾淨沒關係,起碼有順順的出來了
下午大多會在一次到二次!
多喝水少不了,晚上去慢跑3KM~5KM

自己是連續1個月後,才比較有名顯感覺~

給你參考!

放肆人生

放肆人生
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13樓

2014-07-19 16:27

jackiechiu wrote:
每天去跑30分鐘！...(恕刪)

+1

便秘，痔瘡都會改善很多

cplus1977

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14樓

2014-07-19 16:28

還有糞便有排不乾淨感，會黏馬桶，擦不乾淨，吃太油或吃太多油炸燒烤物，還是再建議做糞便潜血檢查。

xallen

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15樓

2014-07-19 16:31

除了多喝水、運動之外。google一下睡前推腹、敲膽經的幾個動作試試看。

小嫻0703

小嫻0703
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16樓

2014-07-19 16:37

如果真的很不舒服~最快速的方法去西藥房買"酵素錠" 有試吃包
3顆一包為一次份量吃完請大量喝水....
不建議天天使用~...

littlesnow

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17樓

2014-07-19 17:06

有看過一個案例
大腸先往下去再往上再出口
所以長期便秘
後來開刀截彎取直就ok了

lain123

lain123
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18樓

2014-07-19 17:19

前一陣子，得了急性腸炎，
掛了2次急診，在家休息一星期，現在上廁所超順，爾切一天2到3次。我是認真回覆的。
雖然有點來亂的。

ee3dd3ee

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19樓

2014-07-19 18:47

1.黑棗(prune or plum)不便宜可以買材料DIY

2.水

最近有新藥核準通過 prucalopride

需自費可以看腸胃科問問

https://tw.news.yahoo.com/%E7%94%A8%E7%80%89%E5%8A%91%E7%84%A1%E6%95%88%E5%A5%B3%E6%80%A7%E4%BE%BF%E7%A7%98%E6%82%A3-%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%9C%89%E6%96%B0%E8%97%A5-160000226.html

pccbrian

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20樓

2014-07-19 20:32

new_marryprincess wrote:
我幾乎每天都會找時間去上廁所,但不一定都會大得出來

,就算大得出來,也只有一些,

腸子還是漲漲的不舒服,卡很多在裡面,上廁所都要蹲很久

以前看過醫生做鋇劑檢查,醫生說我腸子比較彎曲,會較容易便秘

有安排做大腸鏡,給我喝大罐瀉藥,但都排不乾淨,沒辦法照大腸鏡

請問

有沒有什麼反射療法或其他方法可以讓腸子變得有力氣呢?

謝謝

這種問題真的很難, 因為這是體質的問題, 多半不是有什麼大病.
只能建議你多吃蔬果, 多運動, 沒事逆時針揉揉腸子, 看能不能增加蠕動.