吃飽睡好是最重要的,上大夜會容易疲勞是否有想過自己的睡眠品質好不好想要有更好的續航力還是要從根本顧肝做起!早睡、穩定情緒、補充保健食品我覺得也是OK的但是要選好大廠牌跟比較天然的,像是五味子都是中醫也會推薦的漢方的顧肝食品如果說懶得去中藥行抓在煮成茶就買現成五味子芝麻錠吧~規律生活還是最重要的!飲食也是,吃的太油膩也會增加身體的負擔,就更容易疲勞了吧。
固定上大夜的話應該還好,輪班就比較容易累了保健食品的話我還是比較推薦三多補體康的營養品分子小好吸收好消化也方便食用(打開即可飲用)畢竟補氣補血是一時的,重點還是在營養攝取足夠喔還有睡眠品質好壞以及時數充足喔!
聾子聽啞巴說瞎子見鬼 wrote:有臨床實驗或藥物報告...(恕刪) smoothjayz網友說法,不正確喔!我所建議的都是天然食物(除了B群之外,適量B群也不會傷肝),怎會有傷肝的疑慮呢?紅麴膠囊(內含降血脂藥Lovastatin成分)",那才是真正經由人體實驗確認會傷肝的喔!美國FDA現在是禁止宣稱含有Monacolin k(西藥Lovastatin)成分的紅麴膠囊在美國市場上販售。我所推薦的綠茶,檸檬,蜆,雞湯...等等都是天然食物,也是眾多醫師營養師們推薦能幫助肝臟健康的天然食品!