請問要如何食補才可以避免三酸甘油脂過高? (第2頁)

bob19620102

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11樓

2014-06-19 18:03

ivggrktq wrote:
讓你無言的答案在這裡!

食補是因為本身太瘦、所以要讓自已胖到BMI值內!

但又因會有三酸甘油脂的風險在,所已才要那麼龜毛!

本身的身體體質不太能用常理去做判定而出此下策~

你真是來健康版搞笑的.. orz

太瘦?..太瘦就是身體都沒肉缺脂肪了..你卻來問大家如何避免三酸酐油脂太高?..

講了一堆你到底懂不懂三酸酐油脂太高的含意呀..

你都太瘦身體缺脂肪了還擔心你的肝會脂肪太多?....(.....真的無言講不下去了...)

三酸酐油脂太高是胖子的文明病沒有瘦子會三酸酐油脂太高的啦..

你都太瘦吃得胖吃不胖都還是一個問題

..等你有一天身體跟一般人一樣強壯再來問如何避免三酸酐油脂太高的問題還差不多..

太瘦就是你你身體缺乏脂肪..你再怎麼補也不會直接把你吃進去的熱量轉換成脂肪附著在你的肝臟..

因為你吃進去的熱量根本都不夠你身體消耗所以你才會太瘦..

..真的講不下去了.. orz

jrta1597

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12樓

2014-06-19 18:15

bob19620102 wrote:
三酸酐油脂太高是胖子的文明病沒有瘦子會三酸酐油脂太高的啦..

在增胖的過程中,的確會遇到三酸甘油酯過高的問題.
我那時候BMI 才22,三酸甘油酯過高,還有脂肪肝.

樓主講的應該是他家的飲食習慣,年紀大了,三酸甘油酯會過高.

ivggrktq

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樓主

2014-06-19 19:43

jrta1597 wrote:
在增胖的過程中,的確...(恕刪)

這是讓我花心思去想的事!

想當然三酸甘油脂的過程和行成方式也一清二楚,也不用在那邊說什麼轉化的過程如何如何!

有些食材真的能不碰就不碰了~ 我算是個比較極端的人吧!

Pirate 99999

jrta1597

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14樓

2014-06-19 20:17

ivggrktq wrote:
這是讓我花心思去想的事!

想當然三酸甘油脂的過程和行成方式也一清二楚,也不用在那邊說什麼轉化的過程如何如何!

有些食材真的能不碰就不碰了~ 我算是個比較極端的人吧!

如果要增胖,有些食物還是不能放棄.
未增胖前,我是一點肥肉都不吃的.

但那時為了增胖,我開始有吃含有肥肉的肉.
每餐把澱粉量,米飯變成原來的1.5倍.
下午點心再加上宵夜,
終於把BMI 推上22.

但是副作用來了三酸甘油脂與膽固醇偏高.
三酸甘油脂花半年才降下,
膽固醇偏高花了10年才降下.

TimSmith

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15樓

2014-06-20 5:27

ivggrktq wrote:
本身因為家族遺傳的關係所以本身會有三酸甘油脂過高的風險性存在!

運動丫.,還吃??

vul4

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16樓

2014-06-20 6:52

bob19620102 wrote:
你真是來健康...(恕刪)

你錯了，真的有先天性的高血脂症
不要以為瘦子一定不會高血酯

TATAMAMA

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17樓

2014-06-20 10:14

ivggrktq wrote:
讓你無言的答案在這裡...(恕刪)

噗

你講的原因跟運動一點衝突都沒有啊
運動可以在增胖的過程有正面的效果
肌肉的組織比脂肪緊實
所以增加一公分的肌肉你所得到得體重
會比增加一公分肥肉來得重
而且運動可以幫助骨骼強壯
光靠食補減得了油脂躲不了骨骼疏鬆症的

TimSmith

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18樓

2014-06-20 10:22

ivggrktq wrote:
而目前可能要做的就是要將能夠食補用的食材給列出來!
還請各位大大指點了~

不是什麼食補.,還是怎樣吃比較健康??,

還嫌油不夠多.,

中國人的食補,那一道不都是油油的??

bob19620102

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19樓

2014-06-20 10:31

TimSmith wrote:
不是什麼食補.,還是...(恕刪)

這篇文章你不覺得很滑稽嗎?. orz

身體太瘦要進補要把身體養胖又要擔心三酸酐油脂太高???..

低纖低脂低熱量的食物能夠讓身體吃到胖起來嗎?.. orz

神才能解答這種要求吧..

想要進補要把自己養胖又要排除高熱量高油脂會有這種神奇的進補食材嗎?. orz

隨風浮雲

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20樓

2014-06-20 10:56

bob19620102 wrote:
想要進補要把自己養胖又要排除高熱量高油脂會有這種神奇的進補食材嗎?...(恕刪)

如果是非天然進補食材算是有吧：乳清蛋白。
如果一定要是天然食材，大概就是吃大量自製的無鹽、無糖、無油豆製品。

不過還是要配合運動，至少是要長肌肉而不是長脂肪。