ryu1228 wrote:
真的佩服樓主的毅力 ...(恕刪)
我沒甚麼毅力啦～就怕死而已
如果把運動當做是一種習慣性的事情，有天沒做反而覺得渾身不對勁
kla92105110 wrote:
版主請教一下我去年健...(恕刪)
你的狀況跟我幾年前很像，那時健檢空腹血糖都在101至103之間，午飯後會很睏，我也不以為意，這種狀況持續很多年，直到前年健檢空腹血糖突然增加到接近120，我非常緊張，除每三個月檢查一次，並買了血糖機自我監測，我發現我自己早晚飯後血糖是正常的，但午飯後血糖很容易飆高，特別是吃完飯後睡個覺更容易飆破200,因此要求自己午餐量減少，午餐後走動一下，目前已沒有午睡習慣(頂多瞇個10分鐘)，精神也不錯，沒有以前那種午飯後會很睏的狀況，不過每個人體質、狀況不一，只是談一下個人經驗。另外想請教，有些跑步的朋友有腳底筋膜炎的困擾，如何預防或治療呢？
放肆人生 wrote:
肥胖為萬病之源以下文...(恕刪)
tommy14328 wrote:
你的狀況跟我幾年前很...(恕刪)
大部分會有足底筋膜炎和ITBS的跑者都是因為一下子給雙腳太多訓練才造成的
我自己因為當初跑步不是為了比賽,而且我身體本質差所以1~10KM用很緩慢的時間去達成的
雖然雙腳偶而還會有病痛,每次跑全馬完都會鐵腿好幾天
,但都不長久就而自癒,也沒中過足底筋膜炎和ITBS所以這部分沒什麼能建議的
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