其實有很多事情不見得都讓你自己做~可以試著讓小孩子做~像是自己倒牛奶拌脆片~或是幫你把吐司烤一烤~省時~又營養~還能增進感情~
本人的差不多食譜如下 (我只有一個很陽春的小烤箱，份量是針對小烤箱烤盤的容量)：
水大概300-350cc，放下"適量"的葡萄乾、蔓越梅乾，還有買很久吃不完的枸杞，龍眼乾也不錯 (適量，就是表示看你爽要加多少隨便)
不用放糖，果乾的甜味就夠了，水也可以改成牛奶。
混入果乾的水(牛奶)煮滾後，煮個一會兒，就差不多了，取出放桌面。
然後把大量的乾燕麥片倒入，攪攪攪，然後把堅果們倒入，一同攪 (核桃、杏仁果、南瓜子、松子....等)
燕麥片與堅果們儘量加到讓麵糊收乾，但只加這兩種會不夠乾，這時可以加一些麵粉或是穀粉，平常沒吃完的黑豆粉、黑芝麻粉、低中高筋面粉、鬆餅粉...等都可以加，總之讓麵糊儘量收乾。
烤盤上放一張烘焙紙 (這樣不用盤底抹油就可以把烤好的餅輕鬆取下)，把麵糊倒入，鋪滿滿的，用湯匙抹平。
要烤多久，要看你家的烤箱功能，我的小烤箱要烤大概40分鐘(關上火，只用下火烤，不然上面容易烤焦)。
烤的作用，主要是把水份烤乾，很難烤得完全硬硬的全乾。烤得差不多之後，就取出，讓水蒸氣散出，涼了之後會變更硬一些。之後，就切塊，放冰箱。切塊的大小隨意，我大概切5片，每天早餐吃一片。
我現在早起，就拿一塊雜糧棒出來，配熱紅茶或無糖豆漿吃，很方便，也真的蠻好吃的。
(我自己做的不是棒型，但我不知如何叫它，一般是叫雜糧棒，做法有很多種，可以用雜糧棒、燕麥棒去google做法)
另外，樓上有網友說可以煮稀飯，我也好愛吃稀飯，但最近看教健康養生的節目，有提到稀飯要少吃比較好。那個營養師 (女的，我忘了她名字) 說，將大分子變成小分子的食物要少吃，例如：乾飯變稀飯，水果變果汁，因為小分子的稀飯和果汁好消化吸收，吃下去，血糖快速飆高，對原本就有糖尿病的人不好，就算沒糖尿病，一個人身體內的血糖值快速變化也是對健康有礙。
此外，最近一期康健雜誌有提到抗性澱粉的好處 (我只是在學校圖書館隨便看幾眼，到底是什麼好處，我忘了 -__-)，它有提到熱米飯不是抗性澱粉，但熱米飯放涼之後，就變成是抗性澱粉了 (why?)。雜誌裡面，只是舉米飯為例，它不是科學期刊，也沒有深入解釋為何有此轉變。我自己吃從冰箱取出的雜糧棒時，喜歡假想那些營養成份很高但也澱粉量很高的燕麥、堅果們，澱粉已經變成抗性澱粉囉 (-_-ya, 好阿Q喔)
都是到公司附近點個培根蛋土司之類的再配一杯豆漿來喝!!
我都會叫老闆多加些生菜，感覺比較健康!!
不過我吃完早餐，都會再補吃一顆善存綜合維他命
總是覺得早餐店的食物營養不會很均衡
直接補足一天的量，就不用去擔心缺少什麼了!!
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