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如何吃胖?

如果是幾十年前的人吃不胖,應該是肚子裡有蛔蟲.
我比你更糟

180 體重51KG...

目前爬文是說靠健力可以增重 我也在嘗試中

不過我食慾一直不怎麼好就是了
很多人都說要吃胖
仔細想想~所謂的吃胖
是要肥還是要壯~自己想想吧
雖然肥與壯體重都會增加沒錯
但是在體態上是有很大的差異的
開版大應還未滿30歲吧!
等你年過30就知道了。
我30歲前,身高176,體重始終維持在58公斤。
去吃到飽,最多也才到59公斤。且一個晚上就回來到58公斤。
結果過了30歲。就以一年增加兩公斤速度成長。
到了68公斤才停下來。

等到你有點年紀,想廋還廋不下來。
喝全脂牛奶看看,全脂牛奶蛋白質及脂肪都很高,喝多了很容易胖的
而且牛奶是弱鹼,蛋白質也可以中和胃酸,有胃酸問題也可以喝
(除非您喝牛奶會拉肚子)

我一天一杯拿鐵(自己煮的)改喝手沖,不到一個月就瘦了2kg
其他飲食運動習慣都沒改變。

持久最重要 wrote:
吃不胖的人
就表示體內消化系統很好
吃了就拉
胖的人則反

如果想胖
就把消化系統搞壞就好啦



這是什麼鬼屁不通的東西啊...不要拿出來害人 +1 ...

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現實中剛好有個實例

公司同事
身高約165,體重大約46公斤(可能不到)...是個男的
這身材應該是許多女生很嚮往的身高體重比
但這是的...

實際年齡還沒40,但外表看起來比在公司待了30年的老前輩還老

每天都在吃藥,他一天在公司至少上2次大號
(為何會知道?沒辦法~早上晨會前,他一定會去;午休結束時,我去洗臉時,他又去...)

要吃啥都在禁,不能冰不能刺激,連水果都有很多樣不能吃
感覺就是消化系統有問題,吃的東西跟本沒啥吸收就排出來
看他吃藥吃超過1年半,他還沒進公司就不知吃了幾年藥了吧

Grezod wrote:
我比你更糟180 體...(恕刪)


180/51...
你BMI約15.7
天啊,你比我那個同事還廋...
因為他身高才165左右 45公斤上下(BMI 16.5)

希望你不是藥灌子
配合運動跟良好的飲食吧(同事幾乎不運動的)
非易胖體質要如何變胖這你應該去問專家,千萬別亂聽別人說多吃油的東西,
在我身邊就有一個案例,175/50公斤的激瘦男,就是聽朋友說的,吃油的吃好的吃營養的全都下肚,
可能天生體質吧幾個月後胖是胖了3公斤,但是體態並沒有多少差異,因為他本身有每年都會做健檢,
某天建康檢查項目之一的腹部超音波卻傳來一個對健康有害的因素,那就是脂肪肝,
醫生告知有中度脂肪肝,醫生建議他必須做短時間就能讓你氣喘呼呼的運動,沒錯啦就是有氧運動,
有氧運動對於消除脂肪肝是很好的選擇,至於要如何吃胖,他後來跑去找專業營養師求救了
沒指名道姓請千萬不要隨便的對號入座,會鬧笑話滴. 草玩了莓 :)
你需要再加一份宵夜

三餐都配飲料 這樣應該蠻快的
daniel.70170 wrote:
我是個170的男生,不高,體重本來大概都63左右,

可是這一兩年飽受胃食道逆流之苦,

吃半年藥都沒用,最近換醫生換了藥終於有改善,

不過前兩三個月吃耐適恩好像讓吸收變很差,

現在只剩下56.5公斤,

平常早餐就普通蛋餅X2,中餐一個素食便當,晚餐一個雞腿便當,

但是體重只能維持,偶爾失眠還會往下掉,

現在真的有點擔心,

不過因為胃才剛穩定,也不能暴飲暴食,火鍋吃到飽目前醫生還是下禁令,

所以有沒有大大能建議穩定吃法,能健康穩定地慢慢吃上去?...(恕刪)






有沒有減肥的方法...
我身高180體重90...


我也吃的跟你差不多阿!
怎麼差那麼大!
之前也有胃食道逆流,
把飲料改成喝水後改善很多了,
體重也降到80初..
現在好多了又開始喝飲料
體重又升回來了
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