急!!請問戒菸後一個禮拜的感覺跟剛戒菸時的感覺有不一樣嗎? (第2頁)

高手2266
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11樓

2013-11-13 1:01

我抽了20年的菸...也在去年戒了

到目前為止戒1年多了已經完全不會再想碰菸

戒菸只能靠意志力...

剛開始戒菸的時候....我菸跟打火機.菸灰缸都放在電腦旁邊..

前3天都昏昏沉沉的.....還好放假期間在家..比較能控制

主要是上班的時候..要動腦...蹲廁所...吃完飯....最想碰菸

所以我拿起一支菸用聞的...不抽....

一個月過後就比較適應無菸的生活....

戒菸主要還是靠意志力...抽菸的念頭過了...你的手自然就不會想拿起菸了..

愛與靈魂 wrote:
在今年7月中的時候再...(恕刪)

asd231

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12樓

2013-11-13 1:15

你如果不吃戒必適根本撐不到一個禮拜不抽菸,因為你根本沒有不抽菸的念頭,
能看這書戒掉的人,是因為本來就決定不要抽菸,這書只是強化信念.

刀稱一流人一流

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13樓

2013-11-13 2:25

戒煙要動力

有動力才會有意志力

我的家人都戒了，就剩我~~

我一天一包左右，一起努力吧!!

kerma

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14樓

2013-11-13 7:00

抽了快20年
在我小女兒會走路時
將菸戒掉
因為她會走路到我房間來
不想給她希到二手菸

記得戒了第一個禮拜
還是想抽菸
買了一包最淡的
抽了一口
就一直咳嗽
感覺非常嗆鼻(肺)
然後就整包丟了
從此再也沒買過菸了

戒了快八年
除了大型聚會
再喝了酒以後
可能會因為在懷念的情況下
拿朋友的菸來抽(1-2根)
平常也沒抽了

戒菸要衝動和意志力以及動機
還有周遭朋友的支持
加油

CNNWBT

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15樓

2013-11-13 7:03

遠離抽菸的環境
遠離抽菸的朋友
遠離賣菸的場所

alou21

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16樓

2013-11-13 7:28

我剛戒菸滿1個月

沒靠任何藥物，單憑自己想戒掉的念頭

戒菸前已抽了十幾年的菸，一天要1包半

剛開始前3天最痛苦，我是吃大量零食(口香糖、啃瓜子)來移轉想抽菸的念頭

接下來隱會慢慢消退，一個星期後，三不五時還想點菸

這時只要身邊沒菸，想抽菸的念頭大概只會持續幾分鐘

身邊沒菸很重要，就算想抽也沒得抽，所以除了自己的意志力外

環境也可幫個大忙，遠離抽菸的環境及朋友

3個星期後，慢慢就會擺脫菸癮的控制，剛開始身邊朋友抽菸時，還渴望聞一下二手菸的味道

到現在已經有點討厭菸味了

我知道我還沒完全戒斷，還有很長一段路要走，大家共同努力

戒菸後最明顯的就是咳痰的現象馬上就會消失

u890j131

u890j131
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17樓

2013-11-13 8:49

菸癮菸癮,只要是稱為癮的東西,想戒就必須付出代價,別在幻想不勞而獲,沒有所謂的無痛戒斷,戒菸很痛苦,尤其在初期,但是忍過就OK了(約兩週),別再一堆就口了,就如前面一位大大所說的,你根本不想戒菸,加油,戒掉真的差很多,身心都有,自己體會最清楚,一週有何差異?在最痛苦的時候你只會覺得戒菸後一竊都變糟了,等撐過兩週再來想吧,不要再點了~~

很難抉擇

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18樓

2013-11-13 9:45

愛與靈魂 wrote:
在今年7月中的時候再...(恕刪)

兄弟加油，
我來給你點信心~

我戒煙好多年了，
煙齡是 14~26 years old，
也就是 12年~
在當兵時，
一天最少一包~

曾經，也有好幾次戒煙又失敗的經歷，
短則一週長則一個月~

真正算成功的時間，
大約要半年!!
在這期間，
你闈到煙味都會有想要抽煙的衝動~

等半年過後，
等你對於煙味會感到反感時，
你大概就成功了!!

加油哦!!

ccl224

ccl224
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19樓

2013-11-13 10:00

愛與靈魂 wrote:
所以我才想知道戒菸之...(恕刪)

有!當您煙癮來臨時會更加焦燥不安情緒不穩，不妨大告天下你要戒煙請大家助你一臂之力。戒煙時期脾氣會比較暴燥請家人同事多多見諒。

我不是一位有毅力之人，前後我戒了不下十次都沒有成功。最後我還是戰勝了自己!你戒的不是煙癮而是習慣。加油!到最後省下來的煙錢你會發現..........其實是蠻可觀的。

pptlin

pptlin
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20樓

2013-11-13 10:10

會的..因為大腦少了尼古丁的刺激.會突然感覺不舒服..
一般會這麼強烈的.就是之前菸癮很大的..
請用尼古丁貼片或是戒菸口香糖去做中間時期替代品.然後減量.(否則還是會上癮的)
家中一定不要擺煙.剩下就是意志力.