吼煩啦到底要怎麼瘦腰的兩側啦??? (第2頁)

alumic

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11樓

2013-09-19 19:53

我這裡有縮小腹的教學影片，約20Mbyte

若你要的話，我寄給你．

伊斯拉菲爾

伊斯拉菲爾
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12樓

2013-09-19 20:43

007leeed wrote:
我是騎單車+飛輪也...(恕刪)

我有用拉的有拉的動作配合全身比較會練到側腹肌

一台DC走天涯

Mask1491

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13樓

2013-09-19 21:10

老屁孩 wrote:
小弟全身比例都OK就...(恕刪)

呼吸減肥法..日本

leecheelin

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14樓

2013-09-19 21:48

目前世上唯一能局部瘦身的方法只有1種=============>抽脂

baby_5201314

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15樓

2013-09-19 22:55

我170/61 我都覺得我自己很癡肥了.... 這個... 應該先重飲食控制開始吧

NYC5618

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16樓

2013-09-21 12:53

飲食還是大吃特吃的話怎麼運動健身都不會有多大效果減重要減少食物做起才有效果.

運動30分鐘也太少了至於你想要瘦腰這要花好幾年所以一般人都會放棄或是去抽脂比較快.

大胖S

大胖S
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17樓

2013-09-22 10:24

當初瘦下來~腰的2側真得不是很好看....
所以想辦法做

其實以下有幾個辦法版大可以試看看
1.游泳 2.仰臥起坐(別全部起來-角度問題) 3.隨時拉伸(縮小腹怎的....YOUTOBE有些教學有用)

其實書局有書可以去看看也會指示說怎練會動到哪個部位....

因為要瘦腰的2側那就想辦法運動的時候會動到腰

至於飲食個人覺得比運動來的重要~~~

只要有空閒我就會隨時~扭腰拉伸

希望這樣對大大有幫助~~~

RICE 1502

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18樓

2013-09-22 10:44

老屁孩 wrote:
小弟全身比例都OK就...(恕刪)

游泳
泡水把那圈肥油泡掉

吼 煩啦 到底要怎麼瘦腰的兩側啦???

吼煩啦到底要怎麼瘦腰的兩側啦???