不正常排便求推薦益生菌 (第2頁)

安妮維
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11樓

2013-07-26 21:13

只要把吃肉改成吃菜
喝飲料改成喝水
吃零食麵包宵夜改成吃水果
就可以每天大便了

以上是本人實驗證實
原本也是好多天才便一次
便秘很痛苦
不過飲食調整後
大概一兩週之後
就可以每天大便了

益生菌有用
但如果腸子已經很不健康的話
效果就不彰了

小毛毛豬

小毛毛豬
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12樓

2013-07-26 21:36

吃蔬菜固然重要,也別忘了補充油脂,以免反效果,造成便秘
多吃能促進排便的水果,火龍果,木瓜,鳳梨,奇異果(刷洗乾淨連外皮一起吃)
優酪乳的話,我會建議自己做,剛做好的時候,菌種是最活躍的
也可以避免吃進過多的糖分及香料

艾爾普藍菲斯

艾爾普藍菲斯
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13樓

2013-07-26 23:44

我自己喝比菲多是蠻有效的阿 XDD

爆炸圖

爆炸圖
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14樓

2013-07-27 11:24

qw1217280 wrote:
可能天生腸胃就不是很...(恕刪)

最有效的方法是慢跑,每天慢跑5公里
養成慢跑的習慣排便就會正常

愛比魚

愛比魚
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15樓

2017-08-17 16:39

我也是...優酪乳對我真的是起不了什麼作用..

我自己是喝舒沛酵素啦~ S版的~
酵素還是我覺得最快速有效的~
不過要挑喔! 以前喝過直銷公司賣的~
喝久了會怕怕的~ 而且還會肚子痛
後來是在網路上看到舒沛酵素(有興趣自己goole一下很容易找)
欸真的很好喝~ 兩三個小時肚子就咕嚕咕嚕了!

推薦給你參考囉!