是我蓋的樓,所以來回覆一下~~後來看到大家似乎不是很建議此排宿便方法,以及昨天TVBS剛好新聞也有報,這個方法其實很危險,所以就沒嘗試了(本來是想趁休假試一下的)ANYWAY,目前就嘗試睡前做仰臥起坐及早上喝大量開水(加寡糖)來調整,祝我便路昌隆吧~~