瑞祥 wrote:
二天吃一顆水煮蛋
常吃蛋黃也會是膽固醇升高的原因之一，最好儘量少吃。
膽固醇來源也有分從身體製造與飲食攝取
好像是肝臟本身就會合成,這是不可避免的
許多食物的製造會用到大量油脂,例如麵包就是一種
正餐的部份,即使烹煮過程已經少油少鹽,食物本身內含量也是個問題
如果以上確定都有顧慮到了,那就要往代謝方面去思考
代謝為何不好,可能要思考是否有受他疾病所干擾
肝腎心是否有慢性疾病等等,是否有固定服用的藥物
最後,促進代謝的最簡便方式當然還是固定的運動習慣
最後,抱歉我沒辦法給您提供建議,我是比較不主張服用這種物品
因為我認為不管什麼藥還是食品,即便他在某方面有用
如果不找出原因,就得長期吃,但長期吃一樣又變成是個負擔
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膽固醇身體的確也會製造
就是看你吃了啥來決定的
也看你缺啥來製造產生的~
印象中好像是這樣吧
所以基本上的清淡飲食是第一要素吧
在來就是看你吃的"油"
...
所以才會有很多版友有再說"堅果"類的食物
他們的油對身體是好的...
而且富含維生素E(用途很多,想知道詳細的再說吧)
好固醇我公司的老同事也有吃過
降的速度還蠻快的...快到他老兄會怕
所以現在他沒在吃了(是說也降到他的標準了)
清淡飲食配合適量運動我想是公認的了
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