大家有閃到腰的治療撇步嗎？ (第2頁)

escudolin
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11樓

2013-04-17 10:46

月亮_小婷_ wrote:
本來想說年輕多睡覺就可以恢復……結果證明…我是真的老了……XD
之所以把西醫擺在最後一個選項，是因西醫動輒開刀吃止痛藥，實在並非上上之選。
...(恕刪)

>>>

長庚醫院的中醫骨傷科/ 針灸科不錯

建議可以去檢查治療

https://www.cgmh.org.tw/register/RMSTimeTable.aspx?dpt=1C210B

https://www.cgmh.org.tw/register/RMSTimeTable.aspx?dpt=1C210A

>>>

你還是很年輕拉

受傷要靠自然好 , 本來就要花很多時間

還是要先給醫生徹底檢查 , 找出原因

然後針對原因 , 採取合適的治療方式

止痛消炎藥 , 也沒那麼危險

適量的服用 , 可以提高生活品質許多

人生苦短 , 不用這樣折磨自己

s8620288

s8620288
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12樓

2013-04-17 11:38

月亮_小婷_ wrote:
想請教各位大大，有人...(恕刪)

去台中市，崇德路的康然中醫

晚上11點掛號，約隔天看診，

因為人太多，要有耐心地排隊。

johnn

johnn
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13樓

2013-04-17 12:17

西醫不是只有開刀吃止痛藥

還有復健科

dickensking

dickensking
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14樓

2013-04-17 12:58

小弟來提供過來人經驗

中醫西醫其實都無效

個人感覺其實閃到腰就像絕症

應該一輩子是好不了了

加上隨著年齡的增長

關節骨骼只會退化

一次一次復發會越來越嚴重

如果真的急性發作

只能靠西藥的肌肉放鬆劑和止痛藥

中醫其實充其量只能幫您放鬆肌肉

想要預防發作的方法就是

1. 維持良好的姿勢

坐姿，睡姿，站姿，切記千萬不要翹二郎腿

對腰部非常不好

不要睡軟床

搬重物時要小心

2. 定時輕鬆的運動

就算每天不熬夜

睡滿八小時

生活中還是可能累積疲勞

最後讓肌肉僵硬

腰部舊傷就會復發

定時運動，放鬆肌肉

偶而可以去推拿按摩

3. 少喝啤酒

個人的經驗真的是啤酒一喝多，關節就開始不舒服

腰部的舊傷就容易復發

4. 多做瑜伽

不得不說，瑜伽真的是可以大幅改善腰部的不適

但不需要做一些高難度的動作

只要做一些針對腰部背部的伸展即可

我記得之前在書店有看到一本專門講拉筋和伸展的書

裡面的姿勢也跟我自己做的瑜伽很類似

建議有需要的朋友可以去書店找找看喔

dapon111

dapon111
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15樓

2013-04-17 13:29

如果醫生檢查沒什麼重大問題的話
在1~3天之內切記不要熱敷,不要推拿,不要針灸
「閃到腰」在醫學上稱為「急性腰扭傷」
因為是肌肉急速收縮所產生的發炎
其實處理的方法與一般的拉傷方法相同
我的做法如下
冰敷->熱敷->拉筋or推拿
前幾天冰敷
因為拉傷時腰部的肌肉已呈現發炎充血狀態
所以要先以冰敷的方法讓患部的發炎減緩
我會拿冰敷袋,墊著毛巾,然後壓在比較痛的位置,大約冰個10~20分左右
但是閃到腰的肌肉通常比較深層,要能夠有效的冰陣,會比較麻煩一些,真要有一點耐心
不然就是去看西醫
通常會開消炎藥+肌肉鬆弛劑(嚴重的話)
但是要小心肌肉鬆弛劑的副作用,所以我都是不吃藥,純綷靠物理治療

等發炎的狀況減緩時(腰比較不痛時),就開始做熱敷+推拿的動作
之後會適時的加上腰部申展動作
有受過運動傷害或是常扭傷的人會知道,受過傷的肌肉彈性會變差,用手去壓會感覺硬硬的一塊
適當的申展,可以讓肌肉恢復它的彈性
平時就多喝溫水,加速身體的代謝能力
大約3~5天大多會恢復80~90%左右

以上的方法是一位復健師所教的
個人覺得蠻有用的
我閃過3次腰
每次大約3天就可以正常的工作,睡覺翻身也不會被痛醒

想要知道詳細的情形可去找復健科的醫生
他們的解釋會更清楚一些

另外一點,市面上賣的貼布,噴的肌肉藥劑...等等..
都只是暫時的減緩疼痛,但是等藥效過了之後,症狀一樣會存在
所以就不要浪費錢去買些543的東東吧

平常多拉筋,可以減少閃到腰的機率

micli1973

micli1973
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16樓

2013-04-17 15:29

先照X光後.....其他再說

趕快去.............

月亮_小婷_ wrote:
想請教各位大大，有人...(恕刪)

晴爸

晴爸
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17樓

2013-04-17 15:54

閃到腰不建議打針吃藥
因為肌肉拉傷是告訴妳要休息恢復,打針吃止痛藥是欺騙妳的神經說肌肉不痛了
但是不表示妳的傷已經好了!!!
另外妳有提到痛到站不直, 這也是警訊, 除了肌肉拉傷以外, 有可能犁田的時候脊椎也歪了
建議妳熱敷+長時間休養, 藥能不吃就不吃
等腰傷(肌肉傷)好了以後, 再去確認脊椎是否有傷到(X光)
萬一有傷到脊椎...那又是另一個大工程了...(PS.我有10年經驗 = =)
祝你好運囉, 希望只有肌肉拉傷而已!!