戒菸遇到了瓶頸!!! (第2頁)

mx3000
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11樓

2013-04-14 19:42

penguin1982 wrote:
一個月前開始戒菸,買...(恕刪)

我是用尼古清吸入劑戒掉近30年的香煙

由於嘴巴有東西可以吸可以咬，
吸入口中像抽菸的味道但沒有擾人的煙，
對付習慣想事情時刁根菸的人，
效果還真不錯，

吸入劑的效果比其他類型的戒煙輔助好很多，想抽煙時吸一吸，到後來裏面的尼古丁藥劑也沒再換裝了，就拿著煙嘴像抽煙一樣吸一吸，滿足了吸入的癮，後來就戒除了。

一定要胖

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12樓

2013-04-14 19:47

回到家後找事情忙

然後找一點去睡覺吧

Nuke worker

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13樓

2013-04-14 20:08

penguin1982 wrote:
一個月前開始戒菸,買...(恕刪)

就嚼戒菸口香糖嚼到嘴巴酸吧,不然就用含的!

早上一樣用戒菸口香糖擋住起床後第一砲菸癮,
上午就利用黑咖啡不要加糖不要加奶,注意咖啡杯內的味道跟以前的煙味很像,喝完後不要急著把咖啡紙杯丟掉,多用力聞幾次!利用咖啡味讓嘴巴休息,
下午晚上就繼續用戒菸口香糖擋,千萬不要一天只抽一兩支煙來安慰自己,這樣會戒不掉!

我25年三包的菸癮戒6年,深呼吸時還是會有煙味

如樓下建議的,真的比較硬,但沒戒菸真的沒辦法跑
昨天去買雙 Asics Nimbus 14

低調中的華麗

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14樓

2013-04-14 20:35

去慢跑吧

你的身體會告訴你自己的狀況
你就會想戒持續戒

養成運動習慣自然會戒菸 (我本身就是這樣)

副作用
俗話說 "跑雙腳顧中腳"

超硬 !!

杉原悠

杉原悠
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15樓

2013-04-14 21:02

penguin1982 wrote:
一個月前開始戒菸,買...(恕刪)

回覆一下.我個人是靠意志力.當初也是想說吃口香糖.但卻會口香糖跟菸一起''吃''

花費又更兇.上次公司唱歌.朋友的七星掉一隻在我面前.我把菸偷偷收進我的胸前襯衫口袋.

想說回家偷偷抽一支.沒關係啦.但是想想.騙得了別人.騙不了自己.這樣很行嗎?

PS:我只跟我自己說.我如果連菸都戒不起來.我還能有什麼成就.供您參考謝謝指教