Braddom wrote:
恭喜！！
但是感覺...(恕刪)
骨剌用x光照的出來嗎？我不知道耶，我自己本身也沒有照MRI確認椎間盤有沒有突出。
但是我可以確定的是我有3年半時間幾乎就是從早上坐到晚上，甚至半夜，完全沒有運動，應該是椎間盤突出的高危群吧。
椎間盤突出的人也是可以拉筋的呀。骨剌我就不太懂了。
好像是長時間的打電腦姿勢不良引起的退化性關節問題
結果猛然去運動
造成頸椎和肩膀酸痛((大概在斜方肌的位置))
而大腿肌肉也有伴隨著緊繃的感覺
這些問題我大概找過
好像幾乎所有的人都是這樣的
都有伴隨著筋膜緊繃問題
多拉筋是正確的
因為筋膜被拉開之後能減少肌肉的痛楚
但無法根除頸椎或是脊椎本身存在的問題
當然一旦沒有拉筋
筋膜就會逐漸恢復僵硬狀態
還有拉筋的時候最好配合腹式呼吸
肌肉回放鬆的特別快
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我平時是用抬腿拉筋
今天早上特別用門框來當拉筋蹬拉筋
居然好像特別有用
大腿內側比平時特別的酸
以後我都要改用這種方法啦！！
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