艾薇小姐 wrote:
我也想知道！！！因為...(恕刪)
整的好慘呀~~ 這有點像刮砂的方法 對筋骨效用不大吧~
找厲害的中醫推拿師 還做西醫復健還比較有用
applepal wrote:
我是女生前陣子可能運...(恕刪)
跟我網球肘一樣，我去看中醫推拿(物理治療)，是有點效果，推拿師說我骨頭有移位，所以造成肌肉發炎，
但是現在沒有完全好，肌肉還是不時就發炎痠痛，也去看過西醫，西醫說要受傷部位要休息，不可以再去使用。否則發炎不會好
如果綜合以上中西醫的建議，就是
1.物理治療
2.多休息,受傷部位要小心，不可以再去使力
3.禁止喝冰水 (中醫說:會造成氣血不順什麼的，你發炎的部位就不容易好)
4.熱敷按摩、緩和運動與伸展
﹐不過伸展運動是有用的，平常就要多做，最好每天都做一下全身的伸展運動，這樣肌肉柔軟度會提升，
比較不容易因為工作或運動時不當使用肌肉而造成傷害
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