肩頸酸痛--跪求偏方@@ (第2頁)

圓運動
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5分

11樓

2013-02-21 19:43

落枕按摩穴道

後谿穴 http://www.guiran.me/uc/bbs/viewthread.php?tid=4361

束骨穴 http://www.guiran.me/uc/bbs/viewthread.php?tid=4267

重子穴

重仙穴

圖片來源楊維傑醫師

jenny2102

jenny2102
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36分

12樓

2013-02-21 20:15

如果你有用電腦,建議你換一張好的椅子和桌子,我就是買餐桌當電腦桌,手可以整個放在桌面上.椅子要能支撐,至少萬元以上.

moni0000

moni0000
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345分

13樓

2013-02-22 4:15

長期姿勢不良、習慣不良+1
X光只能照骨頭有沒有異常，其他軟組織之類的其實照不到
復健科的熱敷+電療+拉頸還沒有效可以試試其他方法看看
或者找平時有常去按摩或中醫推拿的朋友介紹一個好的師傅也是不錯的選擇

工作的環境看有沒有辦法自己改善，比如要坐很久就找一張人體工學的椅子
同一姿勢若是需要固定太久，器材若可以幫忙分擔姿勢壓力時感覺舒服些疲勞累積也會輕微些
也要找空檔動一動伸展一下，休閒時做比較大的伸展活動之前要先暖身慢慢來才不會拉傷喔~~

如果是高雄的朋友又沒有認識好一點的師傅，可以去知足養生館試試
價位不高技術也很穩定
也可以請師傅幫你找店長來詢問一些問題

chentcj

chentcj
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734分

14樓

2013-02-22 8:56

您的『證頭』，很適合用『原始點』療法，請google『原始點』~~GOOD LUCK!!

jefkkk

jefkkk
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23分

15樓

2013-02-22 9:30

長期姿勢不良、習慣不良+1

多伸展拉筋,另提供一個方法,

吹風機.....

每天洗澡後及早上起床,我會用熱風把肩頸,脊椎,四肢關節,小腿,大腿,手肘...等等吹一回,

一整個通體舒暢

petrojelly

petrojelly
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16樓

2013-02-22 10:06

按三焦經
從關衝穴, 中渚穴, 到外關穴
然後不要睡枕頭. 試試看吧.

JOE0916

JOE0916
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17樓

2013-02-22 10:24

別睡太軟的彈簧床要改用硬式的彈簧床(也別睡木板床..太硬),枕頭的高度也要注意,大致上去醫院找不出病因的都是因為床的原因造成的,看再多醫生吃再多藥作再多復健皆無效,硬式彈簧床睡一星期後自動改善.

banco2716

banco2716
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18樓

2013-02-22 10:30

請多運動拉筋伸展, 人的肌肉筋骨是有彈性的, 彈性不佳當然容易受傷
另外多注意平時的坐姿站姿, 避免不當的姿勢造成受傷

opd123

opd123
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19樓

2013-02-22 10:31

看中醫
我倒是買過一條中藥的藥膏我覺得有效,叫痛克寧,三友生技出的..大藥局買得到,
已買過三條,自己用掉一條,一條送婆婆,一條送朋友..
婆婆也說有效,朋友是媽媽手..用了也有改善,
患部平常要熱敷,擦藥膏之後要推柔一下,
試試看吧!!

hydedoggi

hydedoggi
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47分

20樓

2013-02-22 10:35

dueffnfv wrote:
這情況已有三、四個月...(恕刪)

是不是長期使用滑鼠, 或是智慧型手機?
有一種磁波按摩器, Biobeam對著肩膀照有效,
或是用針灸絆, 貼肩井, 膏肓穴.
實際的穴道要貼在鬱結處, 但大約是這兩處, 會往復移動.
初期會痠麻,過幾天就慢慢緩解.
但是如果肌肉長期緊繃, 發炎變形就無效了.