小阿真 wrote:
算熱量，控制在130...(恕刪)
這種熱量攝取是在餓肚子，就算瘦了也不用開心，因為復胖等著你...
板大的飲食出了很大的問題喔~
第一個你吃的都是以加工類.油炸類.多油脂類.這些都是影響代謝.及增加身體脂肪的食物
肉燥是不能吃的,肉品來源不明.
燒餅油類過多.奶茶是嚴禁.咖啡有咖啡因會影響代謝.
魚皮的皮是油脂最多的地方,應該說所有的皮都不要吃,最油
牛肉湯也很油
雞腿便當.雞排便當都是油炸的..
煎餃超級油而且是加工類食品,肉源來路不明而且不知道加了什麼添加物進去這些都影響代謝
飲料嚴禁,若真的要喝就喝無糖綠或是水,沒別的選擇
鹽酥雞 雞排 蛋捲 車輪餅 黑輪 米血等等--->沒有一樣是減肥可以吃的不是油炸類就是加工類
飲食不改變就算你狂運動也瘦的有限~而且還會更胖的喔~
喝2000CC以上的水是很好的,建議2500~3000CC
我可以交版大-不運動.不用挨餓.三餐正常吃也會瘦的方式,而且不會復胖
3個月內讓你瘦的很開心不會餓
感覺板大好像是台南人???
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