20幾年的習慣了，改不了。
因為，我知道自己根本達不到健教課本裡面說的，
什麼一天五大類、每日五蔬果，
均衡飲食說起來容易，做起來又有幾個人能辦得到？
但是，吃保健食品自己要有概念，
又不是在打麻將，你吃我就跟，
消費者要知道自己缺什麼，然後再去補充什麼，這才是重點。
周遭有一些電子業的朋友，很操，這個大家都知道，
這些朋友就猛吃一些護肝的產品，
我只想說，這些產品有小綠人又怎麼樣、有國家認證又有多利害，
你肝指數GOT降低了，然後呢？你的生活形態有改變嗎？
還是你仗著已經有吃健康食品了，就可以更肆無忌憚地操勞自己的身體，
感覺上，這些朋友是在「燃燒」自己的生命，
而這些所謂的健康食品是在火上加油，用「飲鴆止渴」來形容再貼切不過。
所以，要健康只有三大法門：休息、運動、均衡營養。缺一不可！
vector wrote:
雖然健康食品並非每項都是可疑的，但知道如何選擇依舊非常重要，以下5個訣竅讓你能更聰明、更安全地選到好的健康食品
台灣的健康食品問題真的非常多，
其中的不肖的生技廠商也很多，
從原料來源就有大問題(讓你以為來自日本或美國，介由輾轉漂白，其實是來自大陸)，
到中游的品管，到下游的包裝與政府衛生署檢驗，
從中做手腳，謀取暴利，枉顧人命，最好的態度是懷疑。
,我只好依他多吃進去的膽固醇量,建議他吃紅麴健康食品(他膽固醇高,但是還不到生病吃藥),否則大家都知道一旦高血脂造成血栓,很容易中風的
市售紅麴膠囊已經脫離食品範疇，而是藥品製法，紅麴膠囊中的紅麴粉末是用大豆蛋白胴加入各種化學營養穩定劑等接種紅麴菌製成，與西藥Lovastatin降血脂藥的製程幾乎完全相同。找專科醫師開藥反而更便宜又有藥害救濟制度保障。
身體有病還是找專科醫師諮詢或是開藥比較妥當。
就算拿到健康食品認證也不能100%確保產品安全性與療效，台灣政府的公信力是大家有目共睹的。
健康食品並沒有像藥品一樣是前須做過長期人體實驗，台灣的健康食品認證標章僅做文件審查(僅老鼠試驗)根本沒有人體臨床試驗。
有病請看醫師，平時多吃新鮮蔬果避免油膩飲食材是保健之道。
Lovastatin 是一種降血脂，降膽固醇的藥。 簡單的來說這種藥的作用是阻止或是干擾人體自身合成膽固醇的能力，使的血液中的壞膽固醇濃度下降，進而有所謂的降血脂效用。
所以對於人體血液內因為經由不健康食物所額外攝取的膽固醇是沒有用的，也就是說身體有病的才需要吃，身體健康的人或是因為額外吃了高膽固醇食物導致體內膽固醇暫時上升的人完全無效!也不必吃紅麴膠囊或是Lovastatin。只要改變飲食習慣即可。
由於Lovastatin(Monacolin-k)需要人體肝臟參與作用水解且需經由肝腎代謝，所以會傷肝腎。大部分醫師不建議吃這東西就是因為這原因。而默克藥廠的人體臨床實驗也證明這類藥物有肝腎毒性。
而且Lovastatin會耗盡體內Co-Q10，所以Lovasatin的副作用才會有心絞痛，肌肉無力，甚至橫紋肌溶解等症狀。市售紅麴膠囊額外添加C0-Q10的真正原因也是因為如此。
再次強調，Monacolin-k就是 Lovastatin，若要使用請先徵詢大醫院專業心臟科醫師的建議。
市售紅麴膠囊中所含的Lovastain大約是每顆5毫克(5mg)，而處方藥Lovasatin含量是一顆是20毫克。
假如需要服用低劑量，直接去藥房買一顆Lovasatin一顆是20毫克才台幣5元，分切成4等份，每份等同於市售一顆紅麴膠囊的功效也才1.25元。
無論如何。
健康的人多吃無益! 請小心!
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