基本上我就是靠提肛運動好的(輔以重訓的深蹲.硬舉.棒式強化核心)
到現在,大概3年沒去看直腸科醫師了!
有時還是會因為飲食沒節制. 作息不正常, 偶發肛裂出血
重新調整作息後, 不超過3天就會自行痊癒
大量出血發燒的原因也靠自己記錄每日飲食跟睡眠時間找到真因
原來自己對抗生素過敏
感冒(醫生有開抗生素)-->過3.4天後解便時, 腸道變超乾, 必定肛裂, 就算大便很小也一樣
-->塗抹醫生開的殺箘軟膏-->隔1.2天大便就大出血-->開始發燒到39度以上-->急診住院
-->抽血跟直腸外觀檢查全部無異常
目前還有繼續維持的
1.益生菌或是若元錠, 2~3天吃一次, 保持每日大便
2.水洗屁股
3.縮肛運動+重訓
4.早睡早起
