失眠........ (第2頁)

56分

11樓

2012-12-20 13:12

「如何不吃藥才能睡覺」

藥物副作用可以讓人記憶力退步，影響一輩子。

每天自己的行為必需控制、而不是想睡才去睡。

2分

12樓

2012-12-21 9:32

Dacala wrote:
謝謝各位的建議 ...(恕刪)

恭喜大大有改善喔....

但別忘了非藥物治療, 也要同時進行

例如培養良好的睡眠習慣以及壓力的調適處理等

穩定下來之後

再來開始與醫師討論如何開始減藥跟停藥!!

2分

13樓

2013-01-25 22:42

Dacala wrote:
快整個星期都迎接太陽...(恕刪)

美挺鈣
可以幫忙穩定神經系統
比較好睡
我阿嬤也有在吃
老人睡不著的毛病有比較好

0分

14樓

2013-03-04 16:27

如果想要做一些運動來幫助解失眠的話
記得一定要早上做運動
晚上做運動的話反而會讓大腦更清醒
會更不好睡

七樓大大說的那個靜安能
抗組織胺的助眠藥應該比較適用於短期失眠
感覺樓主大大的情況感覺有點嚴重
靜安能可能會有點不夠力XD
嚴重失眠還是找醫生比較優

jenylin

43分

15樓

2013-03-04 17:13

Dacala wrote:
快整個星期都迎接太陽...(恕刪)

白天睡太多晚上也會失眠
可以嘗試運動看看
蠻有效果的

goffman

0分

16樓

2013-03-07 23:43

208喵喵 wrote:
「如何不吃藥才能睡覺...(恕刪)

補充鈣質吧
我是買美挺鈣給阿嬤
他有說比較好睡
也比較不會半夜醒來
道理應該就跟睡前喝牛奶一樣效果吧

19分

17樓

2013-03-09 8:56

推美挺鈣
鈣質對於睡眠真的蠻有幫助的

要不然喝熱牛奶也行，我都還加喜瑞兒