使得身體的細胞快速的進行一些新陳代謝的途徑..以排除廢物和二氧化碳..
並且快速的獲取氧氣和養份..所以會讓你失眠.
-----------------------------------------
我減肥時也是下午運動~~晚上一整個大失眠
我媽以前也是傍晚運動~~晚上也是大失眠到早上
後來我媽都改成早上6點去快走1小時運動~~現在晚上8~7點就開打哈欠想睡覺了
我就跟著試提早到中午運動~~晚上好睡多了
所以現在能理解~~為什麼很多老人家都很早起運動
如果白天要上班的話
建議2天跳一次鄭多燕的體操就好了
因沒運動那天會比較好入眠..等身體比較習慣運動之後~~~再每天跳好了
ps.我之前也因為運動失眠~~困擾發文過呢^^
另外因減肥吃太健康~~精神也會比較好
偶爾吃一次大餐~~晚上就好好睡~~哈哈!!
下這是我之前發的帖
----------------------------------------
不知道大家有沒有這個困擾
我本來是個很好睡的人
但自從十月初開始減肥
有配合每天在跑步機上快走運動1小時(約走6公里)
ps.因為大多只有下午3點半過後才有時間運動
所以每到晚上11點多要睡覺時都沒睡意
可是偏偏減肥必需要在晚上11點睡覺會瘦的比較快
真困擾啊!!!
內文搜尋
從 APP 打開
X