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非常不好意思問這種問題....如何不賴床;;

gretel

gretel
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11樓

2012-09-15 15:31

我也是非常淺眠，腦筋總是停不下來，我是去找精神科診所，告訴他我的狀況（工作時一定要保持腦筋清醒的狀態，所以不能有昏沉的副作用），請他幫我開劑量最輕的鎮靜劑。

睡覺前，把它切一半吃下去，就整個晚上睡得很好，起床也挺有精神的，不會昏沉。

但是要小心，吃了這個，有人說會上癮，我倒是覺得我自己因為太好睡，所以會每天都想要吃。
我是控制得很好，一直都維持著半顆的劑量，而且是真的睡不著才會去碰它。如果當天真的累，就不去碰，讓自己自然睡著。

祝福你。

施錦梅
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12樓

2012-09-15 16:23

我覺得運動真的很重要
賴床我也很愛
我都是逼自己起床

cb125sr

cb125sr
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234分

13樓

2012-09-15 16:57

送你九字箴言！

秒間一掀，勝過任何勇。

有心意就好了!

pk881pk881
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14樓

2012-09-15 17:48

找個男朋友跟你同居

zazanoame wrote:
我是女的也沒打算簽自...(恕刪)

大甲小黑馬

大甲小黑馬
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15樓

2012-09-15 18:14

pk881pk881 wrote:
找個男朋友跟你同居...(恕刪)

你這樣是害樓主吧

這樣一來她根本不用睡了

日式手沖的簡便經濟，賽風的藝術風格，摩卡壺的精緻典雅，義式濃縮的時尚氛圍，全自動懶人樂活

你猜我是誰

你猜我是誰
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16樓

2012-09-15 19:09

zazanoame wrote:
我是個學生最近要開學了
我很淺眠所以很容易在床上翻來翻去翻到好晚才睡著
睡眠品質可說是不太好
鬧鐘都會設4～5個
可是我都會聽不到鬧鐘或是按掉鬧鐘繼續賴床
睡超過平均睡眠時間的6～7個鐘頭我還是會很累
（睡剛好或睡太少也都很容易累）
...(恕刪)

睡前在床邊放一個水桶，裡面放水和毛巾。

第二天如果鬧鐘能吵起，就先用毛巾擦個臉，就比較沒有睡意了。

試試看，不行再看要加什麼方法一起實施。

芭樂2

芭樂2
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17樓

2012-09-15 19:20

睡前水喝適量，主要是讓你尿急用的，這招真的有用，你都會跳起來敢去上廁所，不過接下來要有意志力，不要在廁所睡著了

。
不過水的量要看個人了，不然太多的話半夜三點，就會想起來上了

d885668

d885668
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7571分

18樓

2012-09-15 19:35

zazanoame wrote:
各位01的大大大家...(恕刪)

應該是太懶惰了

究竟

batjames

batjames
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985分

19樓

2012-09-15 20:17

zazanoame wrote:
各位01的大大大家...(恕刪)

有在睡午覺嗎？

如果有的話先嘗試睡短一點（15-20分鐘）

或是不要睡

這樣晚上會好睡一點

早上有睡飽也會比較好起來

Piggy-

Piggy-
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20樓

2012-09-15 20:30

感覺只是作息不正常...
淺眠很容易被吵醒不至於鬧鐘聽不到

我睡也是要躺在床上很久才會睡著，
隔天鬧鐘就算設震動還是會被吵醒...

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