輕微骨質疏鬆如何改善? (第2頁)

藍海ui

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11樓

2012-09-03 0:44

122chang wrote:
請問:如果骨質檢驗結...(恕刪)

飯後吃一點酸性的水果後，再喝點醋幫助消化。水果多含檸檬酸，鈣需要檸檬酸(不必一定喝檸檬汁)才能作用。回報你

你的消化可能需要極少的醋幫忙了。(要選酸度高，但只能喝一點點點而且搭配水果)

藍海ui

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12樓

2012-09-03 0:47

pintlin wrote:
可以不要吃藥就盡量不...(恕刪)

牛奶含高蛋白質，正好可能是鈣質殺手。

應該還是要先從消化著手，從根本解決問題。

否則吃甚麼都削畫不了也沒有用。

藍海ui

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13樓

2012-09-03 0:49

藍海ui wrote:
飯後吃一點酸性的水果...(恕刪)

沒吃水果千萬別喝醋，沒有檸檬酸的醋更危險!!!!!!

sherwei

sherwei
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14樓

2012-09-03 10:08

建議你看一本書:[緃横太極]第一集/第二集,作者:鍾文淵,

裡面介紹的樁功,對骨質疏鬆非常有效,只要動作做正確,

短期就能見效(個人親身經歷).

也可以到[香港太極學院]網站跟大家一起討論.

X3owner

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15樓

2012-09-03 13:25

只有一個方法：運動！

台灣人吃鈣片的很多，
但骨質疏鬆的還是一堆。
所以，吃任何保健食品都是沒效，浪費錢。

只要做有點強度的運動，
就能增加骨質密度。
比方說：快走、慢跑、重量訓練等等。

沒強度的運動 (比方說游泳)
對骨質密度不會有幫助。

piglet03

piglet03
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16樓

2012-09-03 18:36

喝咖啡可能會有影響不過量就OK
不過要適當運動跟曬太陽才健康
這篇文章提供參考
喝咖啡造成骨質疏鬆!?

122chang

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樓主

2012-09-03 19:53

謝謝每位版友的建議

祝大家都健健康康

YTCHOU

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18樓

2012-09-09 16:54

122chang wrote:
請問:如果骨質檢驗結...(恕刪)

唯一有經過醫學試驗證明，只有龜鹿二珍膠才有用。