魚油要買未檢驗出重金屬、農藥、西藥等等的才行，
他說有些寫『通過重金屬、農藥..檢測』，但那只是表示它在規定合格的範圍內、卻不表示它完全沒有測出喔！我覺得還蠻重要的！
他說魚油要看吸收率，吸收率低、你每天吃三四顆也不夠。所以樓上大大說一天三顆才有效果，我覺得不盡然耶...
那個藥師～他是沒有推薦我要買哪一瓶啦，
不過他只有跟我們說..那種399太便宜的千萬不要買...（也是啦、吃進肚的東西太便宜我也不敢買...）
我們後來自己選了飛跑魚油，小屈藥師說他們家的魚油成分比較不容易被胃酸破壞，會直接被小腸吸收（有說錯的話請指正..><)，雖然很貴、但還是覺得有品質的比較好！給你參考看看囉~
chinyi6665 wrote:
我昨天去屈臣氏問，他...(恕刪)
店員的推銷台詞不要太相信啊
一天3g以上較明顯是醫學建議,魚油效果有論文跟統計圖表可以參照
認真說是看EPA+DHA,一克的魚油大約有1/4的量是EPA+DHA
也不一定要吃魚油,多吃魚一樣有效果,
例如半到一杯免洗紙杯的鮭魚就等同於一克的魚油
魚油對血脂肪效果是線性,劑量高一倍效果高一倍
對血壓效果則是0.75克EPA+DHA以上效果遞減很多
一天四克以上的腸胃副作用統計上是三克以下的五倍,
所以大約三顆=0.75克EPA+DHA,再依個人反應調整
跟神經發育有關的是DHA,不過那是針對嬰兒跟孕婦/胎兒,對成人尚未證實有這方面益處
戴奧辛跟多氯聯苯部份,基本上量不需要特別在意,有通過檢驗大致上ok
水銀部份,一般的魚油製品不需要擔心,要擔心的是標榜用大型魚種的特殊商品跟大型魚的肉
水銀主要是積聚在魚肉,大型魚因為生物累積效應比同樣重量小魚高很多,
包含鯊魚,鮪魚,旗魚跟大耳馬鮫(還是叫大王鯖魚?)
一般的魚油製品為了省錢,都是用小魚或飼料魚雜魚來當原料,所以水銀含量非常低,
有通過檢驗便不用太在意
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