前後十字韌帶術後問題 (第2頁)

odod0903

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11樓

2012-07-14 14:53

休年假 wrote:
哀哀~剛吃飯我爸問我...(恕刪)

一定要強迫自己把腳打直

配合復健運動和熱敷

記得要多補充鈣質

會好的比較快

休年假

休年假
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樓主

2012-07-16 22:43

現在大腿訓練已經開始了!! 謝謝大家的提醒與建議!!
我再疑問的問一下喔~我現在膝蓋很腫很腫!! 版上有人說熱敷
但是我問我姐姐他說:因為不知道裡面到底是因為沒動而腫還是因為發炎而腫" 所以先不要熱敷??
感覺現在脫掉護具膝蓋腫到像麵龜~而且我腳不知道是不是因為這腫脹讓我無法完全打直了??

Swingdiver

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13樓

2012-07-17 9:38

請問你知道十字韌帶術後各個階段該做的復健運動嗎?

術後一個月的復健目標又是什麼呢?

如果連這些都不知道的話,
你應該去復健科循序漸進接受治療

你的諸多問題,骨科醫師,復健科醫師,物理治療師都可以給你專業的答覆

休年假

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樓主

2012-07-18 12:47

術後一個月醫生有交代要我能彎曲110度左右阿~還有每天行走5~15分鐘左右加強大腿肌肉!!
但是我的問題是說我的膝蓋腫脹還有走路會痛的問題! 這兩個問題真的讓我覺得很煩@@

odod0903

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15樓

2012-07-18 16:04

休年假 wrote:
術後一個月醫生有交代...(恕刪)

1個月後固定器應該早就拿掉了阿

難不成版大還在裝固定器

這樣復健的速度算很慢...

痛都是會痛但復健還是要做

努力做會恢復得比較快

做完復健要熱敷

醫生那時候教我是這樣

Swingdiver

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16樓

2012-07-18 18:06

你開刀的醫院有沒有復健科?

那些NBA球員,運動員十字韌帶重建的術後復健絕對不只是自己彎彎腳,走走路,練練半蹲而已

水療,干擾波,超音波,熱敷/冰敷......等等儀器治療都可以改善腫脹疼痛,讓你做運動不會那麼痛苦

伸展運動,等速肌力訓練,閉鎖鍊訓練(肌力或耐力),水中運動,本體感覺再教育,核心肌群訓練,
生物回饋技巧,敏捷度訓練,步態矯正.......要安全回到場上可得經歷這些訓練才行

本體感覺神經誘發技巧,關節鬆動術,軟組織鬆動術,淋巴引流,運動按摩......等等徒手治療,亦可作為運動前的準備或是收操緩和

肌內效貼布也可以改善腫痛

有很多專業可以協助你,實在不需要讓自己這般孤獨無助吧?!

休年假

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樓主

2012-07-18 19:05

醫生有說一個月後就可以把固定器拿下來!! 我現在有在做些比較簡單的復健動作!!

我是在高雄榮總開的刀! 但是因為我還是學生~家裡離高雄市區也有段距離! 醫生說下次回診後要看看我韌帶的程度!! 後來是說會去海軍總醫院復健科做比較有程度的復健! 我知道做那些復健治療當然幫助很大~但是礙於現況想要有這些資源頗困難的!

肌內效貼布 <-- 這東西我會找時間去是看看了! 感謝你的提醒