我也是糖尿病友
糖尿病真的要乖乖吃藥、忌口＋運動
就想成是以前吃太好、吃太多
現在才要忌口來還的就好了
我的方法是天天騎自行車通勤＋飲食控制＋絕對按時服藥
通勤距離：來回 33 公里，上下班各需約一個小時
以下是我努力所得到的成績，供您參考
八月份血液檢查
糖化血色素 6.1 （醫生建議我 <4-6)
總膽固醇 134 （醫生建議我 <160)
三酸甘油酯 50 （建議 <150)
低密度膽固醇 58.8 （建議 <100)
高密度膽固醇 53.9 （建議 >=40)
肌酸酐 0.76 （醫生建議我 <=1.27)
微量尿蛋白 75.2 （醫生建議我 <=30)
GPE 18
腰圍 89 公分
唯一的遺憾，就是體重還沒達到標準體重的上限：70.7Kg
目前實際體重：79 Kg (身高 171 公分，最重的時候 105 公斤)
經醫生評估後停用血糖藥 Metformin
額外收穫：因為騎車而戒了抽了 23 年的香菸
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