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睡眠多久才夠？

koei04

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11樓

2010-08-23 19:05

重點是睡眠的時間是否在黃金時間1000-0400
還有睡眠的品質也是很重要
最後就是睡個午覺半小時到一個小時最好

p895866

p895866
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12樓

2010-08-24 9:43

好品質的睡眠非常重要,如果長期睡不好

要以慎重的態度去檢視,身體到底那理出問題

或許有人說有阿!我都有睡, 還打呼

但隔天還是精神很差!這就是睡眠的品質不夠好

規律的運動, 均衡的飲食簡單的很

只是執行的問題

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