症狀: 一起床採到地跟被電到一樣
試過:
1. 西醫: 打類固醇, 止痛藥, 開鬆弛剤, 最後看的一個醫生跟我說這個症狀目前情況不明,意思是沒的救
2. 中醫: 貼藥, 草藥熱敷
目前治好了,常常去慢跑
後來遇到一個推拿師, 我的 case 是 : 小腿肌肉巒縮
他的說法是: 舊傷(打球紐到啦, 騎車犁田啦 .. etc) 造成關節淤血, (腳踝), 然後腳掌走路不正, 不自覺施力不平均, 然後大腿,小腿肌肉就整個不對
治療過程很痛也很費時,因為要把各個部位淤血推開,然後包藥.
因為之前腳紐到都是去包藥,即貼貼涼涼的草藥,不痛就算了, 推拿師說淤血還是要推開, 不然久了淤積, 而且這種會推的師父之前也沒遇過, 他笑笑說,一個人頭健保給多少,要是你貼藥和推的自己滿頭大汗都賺一樣錢你選哪一個 ?
自己本身也有筋膜炎(在後腳跟＆腳底板)
可是因為要上課不得不走路，結果就越來越嚴重
最後連碰都不能碰
後來我有買護足部的用具（腳跟的，腳底板的謢具我不知道有沒有……
）類似彈性繃帶那種，大一點的藥妝店都有，如果動到也比較不會痛
還有如果體重比較有份量一點的話，盡量不要用力採地板
應該都知道那種"阿!要來了"的FU
那個時候絕對不可以再走路，不然不用一天就讓你感受到它的到來
至於要醫好嘛……我個人看過西醫跟中醫都覺得沒有明顯的成效
休養比較有用，少走路是最重要的，因為它發炎你還一直壓它它才不會好
（不得不走路的話，就跟醫生拿個消炎止痛的藥，能減緩疼痛，但對具體療效個人覺得沒太大幫助）
真的很嚴重的話就拄個拐杖吧！這樣比較能夠減少你腳的負擔
洗澡時多熱敷，不要吃太冷的食物（橘子之類的，這說法是我聽別人講的）
加油吧！當時我也跟它僵持了一年才好，期間很多活動都放棄了
不過最後換回來一雙健壯的腳，平時多注意一點，幾乎沒有再復發過了！
加油加油喔！！
那些最美好的青春，那些最美好的燦爛。
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