對自己的飲食習慣感到困擾 (第2頁)

potala

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11樓

2010-02-17 21:02

頭好壯壯豬 wrote:
我應該沒辦法長命百歲吧無言.(恕刪)

沒辦法長命百歲沒關係

是要擔心有沒有辦法好走...

不要到時檢查出什麼才發願吃素

那都嫌晚了

改正飲食習慣很重要

vul4

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12樓

2010-02-17 21:27

你可以試著多吃一些適合與肉類一起料理的菜餚
譬如洋蔥或是青椒
然後減少那道菜中的肉量
最後再挑戰單純的炒青菜或是燙青菜
如果燙青菜還是不喜歡的話
可以考慮以肉燥取代調味料與菜拌在一起

我以前也是完全不喜歡吃菜
到吃到飽的餐廳夾的菜全是肉類
但是後來修了兩年營養學後
我反而很不喜歡只吃肉(但是要我全吃菜我也受不了)

pushpro

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13樓

2010-02-18 1:19

我之前也是很愛吃肉的，但這1年多也是慢慢的改
現在是吃飯時都是2個菜，一個肉
最近這一個月還開始在樓頂自已種菜

aa6633

aa6633
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14樓

2010-02-18 1:35

頭好壯壯豬 wrote:
其實都是自己的問題自...(恕刪)

蔬菜雖然難吃，但還是得強迫自己吃的喔… 記得還是要多運動，不然
真的會變成三高…

momoco7525

momoco7525
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15樓

2010-02-18 20:16

上火鍋店時先吃青菜吃到飽
飽了自然就不會想再進食......
青菜方面挑些體積大的青菜吃吧
例如: 高麗菜,熱量低,體積大,容易飽

硬要吃肉的的話,可以吃雞胸肉
雞胸肉算是肉類裡面脂肪含量最低的

水果方面 : 蘋果.香蕉都不錯
但是瓜類的就少吃..例如 : 西瓜, 哈密瓜等等
因為瓜類的幾乎都是糖類含量比較高

cuteyu

cuteyu
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16樓

2010-02-19 0:18

吃肉也沒什麼不好, 重點是該攝取的營養適量攝取.

假如真的很在意, 建議樓主找營養師討論如何改善.

比方說不喜歡吃蔬菜, 用改吃雜糧飯來補救.

吃蔬菜也不等於健康或低血壓, 還要看怎麼料理.

朋友有人吃素後血脂肪直線上升, 原因是素菜為了口味, 太油太重口味.

還不如吃簡單料理的高品質牛肉. 流口水

吃水果號稱很健康, 可是多數水果根本都是糖水, 尤其是瓜類.

而且越貴越好吃的糖度越高, 根本是高 GI 食物.

我吃水果當晚餐吃半年, 選錯水果, 結果越吃越胖... orz